Ukuran Sepeda Tak Sesuai Bisa Bermasalah Bagi Tubuh

• Ukuran sepeda sangat penting untuk kenyamanan dan manfaat maksimal bagi kesehatan.
• Ukuran sepeda yang tidak pas dengan tubuh kita bisa menyebabkan berbagai masalah seperti pegal-pegal, pusing, dan perasaan tidak nyaman.

noDokter - Ukuran sepeda sangat penting untuk kenyamanan dan manfaat maksimal bagi kesehatan. Jangan asal pilih dan memakai sepeda, perhatikan ukurannya yang tepat.

Sepeda yang tidak pas dengan tubuh kita bisa menyebabkan berbagai masalah seperti pegal-pegal, pusing, dan perasaan tidak nyaman. Alih-alih menjadi sehat, tubuh kita malah bisa jadi sarang penyakit.

Para professional di bidang persepedaan mengganggap ukuran ini sangat penting. Bahkan rela mengeluarkan biaya besar untuk sekadar mendapatkan posisi sepeda yang pas dan optimal.

Tak hanya sekali, secara periodik mereka melakukan pengukuran lagi seiring bertambahnya usia, kemampuan yang berubah dan perubahan tubuh lainnya. Bisa jadi posisi sadel lebih tinggi, lebih membungkuk dan sebagainya.

Ukuran berbeda-beda

Ukuran setiap orang berbeda-beda. Dua orang yang tingginya sama-sama 175 cm, belum tentu membutuhkan ukuran frame yang sama. Atau dua orang yang tingginya 187 cm dan 178 cm ternyata bisa menggunakan ukuran frame yang sama!

Selain itu, beberapa merek sepeda juga memiliki ukurannya sendiri dengan size chart dan sistem angka masing-masing.

Berdasarkan situs bicycle-guider.com, ada cara khusus untuk mengukur sepeda yang ideal untuk kita. Caranya bisa dengan menghitung tinggi badan, berat badan, panjang kaki, hingga panjang lengan. Simak tips cara mengukur yang pas berikut ini:

Cara Mengukur Sesuai Tinggi Badan

1. Dengan tanpa alas kaki, berdirilah dengan merentangkan kaki kanan dan kiri dengan jarak 15-20 cm. Ukur ketinggian jarak dari tanah hingga selangkangan (leg inseam).

2. Pastikan jenis sepeda yang akan dibeli: sepeda gunung, city bike, atau sepeda jalanan.

3. Jika sudah yakin memilih, gunakan rumus ini untuk ukuran yang ideal:

• City Bike - Leg inseam (cm) x 0,685= Ukuran sepeda ideal
• Sepeda Gunung - Leg inseam (cm) x 0,66= Ukuran sepeda ideal
• Road Bike - Leg inseam (cm) x 0,70= Ukuran sepeda ideal

Jika Anda ragu, tanyakan kepada professional mengenai ukuran ini. Kalau perlu dan diperbolehkan cobalah sepeda yang akan Anda beli untuk memastikan kenyamanannya. Pastikan ukuran sepeda sudah pas dengan ukuran tubuh demi kenyamanan jangka panjang. Jangan karena ingin mengikuti tren, jadi mengesampingkan keselamatan diri. [*]

Foto: Thinkstock