Ukuran Gym Ball yang Pas untuk Anda

noDokter - Penggunaan gym ball berefek pada pinggang dan pantat. Bahkan jika Anda hanya duduk di atas gym ball sebagai pengganti kursi, efeknya bisa sangat bermanfaat. Karena gym ball tidak stabil, Anda akan mencoba menyeimbangkan secara alami saat dudukinya. Berapa ukuran gym ball yang pas untuk Anda?.

Untuk berolahraga secara efisien,Anda perlu memilih gym ball yang ukurannya cocok untuk anda. Di sini, kami akan memperkenalkan ukuran standar saat memilih gym ball.

Tinggi Badan : Ukuran

• 150cm atau kurang : Ukuran Bola 45cm
• 150cm – 165cm : Ukuran Bola 55cm
• 165cm – 185cm: Ukuran Bola 65cm
• 185cm atau lebih：Ukuran Bola 75cm

Kapasitas beban gym ball bervariasi tergantung pada produsen, tetapi biasanya 100 kg – 300 kg. Untuk berolahraga secara aman, lebih baik Anda memilih gym ball dengan kapasitas beban 200 kg – 300 kg.