Tips Tumpuan Telapak Tangan Saat Yoga

noDokter - Tumpuan telapak tangan saat yoga yang benar dapat mengurangi risiko cedera pada pergelangan tangan. Intinya anda memfungsingkan telapak tangan anda seperti pompa hisap. Yang menahan posisi anda di atas matras. Berikut tekniknya :

1. Tekan dengan kuat area berwarna biru ke matras 
2. Tekan dengan lebih kuat area warna merah muda ke matras 
3. Area hijau harus selalu menempel ke matras 
4. Hindari menumpukan berat badan di area yang berwarna kuning 
5. Area merah tengah harus digunakan sebagai penghisap yang membantu mengangkat tubuh ke atas