Tidak Boleh Main HP Sebelum Tidur. Ini Sebabnya!
- Banyak orang mempunyai kebiasaan memegang smart phone ke manapun, termasuk ketika hendak tidur di malam hari.
- Bukannya menjadikan pikiran kita relaks, main HP sebelum tidur bisa mengganggu kesehatan.
noDokter – Saat ini, smart phone sudah menjadi benda wajib yang dibawa kemana pun kita pergi. Dari sejak bangun tidur, pergi beraktivitas hingga pergi tidur di malam hari, smart phone tak lepas dari genggaman. Smart phone ini bisa sebagai alat komunikasi, pendukung pekerjaan hingga sarana hiburan. Sehingga banyak orang menghabiskan waktunya di malam hari sebelum tidur dengan mengutak-atik smart phone. Sebagai hiburan dan pengalih dari kesibukan atau penghilang lelah sebelum tidur. Namun, benarkah ‘main HP’ sebelum tidur bisa membuat kita relaks? Untuk itu, Dokter Saddam Ismail akan membahasnya pada video ini.
Banyak yang tidak menyadari, bahwa main HP sebelum tidur sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Kebanyakan orang menganggap bahwa kegiatan ini adalah hal yang sepele. Bahwa main HP hanyalah sekedar hiburan mengalihkan pikiran dan membuat relaks. Sebelum tidur pun kerap kali smart phone kita jadikan hiburan pengantar tidur. Menganggap bahwa tidur tak akan terganggu, dan kita pasti akan jatuh tertidur ketika kita sudah mulai mengantuk. Benarkah demikian?
Main HP Bisa Mengganggu Kesehatan
Menurut Dokter Saddam Ismail, kita sebaiknya tidak menganggap sepele pengaruh bermain HP atau smart phone di malam hari sebelum tidur. Sebab, main HP sebelum tidur akan mengganggu kesehatan kita. Bagaimana kegiatan ini sampai mengganggu kesehatan kita? Salah satunya, karena tanpa kita sadari, dengan main HP sebelum tidur sebenarnya kita jadi menunda-nuda waktu tidur atau istirahat.
Dengan demikian, kita mengurangi waktu tidur di malam hari, sehingga keesokan harinya tubuh jadi terasa lelah. Apabila hal ini menjadi kebiasaan, maka tentu jadi berbahaya untuk kesehatan. Bukan hanya karena main HP membuat kita lupa akan waktu, HP juga akan merangsang otak dan membuat kita susah tidur. Jadi, akhirnya bukan hanya jam tidur yang kurang, kualitas tidur juga jadi kurang baik.
Lalu, apa saja bahaya bermain HP sebelum tidur? Dokter Saddam Ismail mengupas dengan tuntas pada video ini. Untuk mengetahui informasi selengkapnya, simak video ini sampai habis!
----------------------------------------
Saddam Ismail
Dokter Saddam Ismail merupakan seorang dokter dan vlogger kesehatan yang rajin memberikan informasi dan edukasi tentang kesehatan dan diet. Ia mulai memberikan edukasi lewat video di channel YouTube sejak September 2018 serta melalui beberapa akun media sosial. Ia berharap informasi yang ia berikan bisa bermanfaat bagi banyak orang.
Youtube : Saddam Ismail
Instagram : @saddam_ismail