Tertarik mengikuti Ajang Ironman? Ini Training Plan Anda!
- Ajang lomba Ironman Triathlon memang salah satu yang tersulit di dunia. Namun bukan berarti Anda tidak bisa mengikuti dan menyelesaikan perlombaan ini.
- Calon peserta memerlukan menu latihan fisik yang teratur serta harus mempersiapkan mental dengan baik agar bisa finish tanpa cedera.
noDokter - Bagi Anda penggemar olahraga lari, renang atau sepeda, pasti pernah mendengar ajang Ironman Triathlon. Sesuai namanya, ajang ini merupakan perlombaan triathlon yang merupakan rangkaian dari olahraga lari, renang dan bersepeda. Peserta Ironman harus melakukan ketiga cabang olahraga itu dengan jarak renang 3,86 km, bersepeda 180,25 km lalu marathon 42,20 km berturut-turut. Batasan waktu untuk menyelesaikan lomba biasanya sekitar 16 hingga 17 jam. Apabila Anda ingin mengikuti ajang ini, Triathlon Taren akan membantu Anda menyusun program latihannya.
Tingkat kesulitan perlombaan ini memang sangat tinggi. Bahkan dianggap sebagai salah satu ajang olahraga paling sulit di dunia. Tak heran banyak yang merasa kecil hati, atau tidak berani mengikutinya. Padahal, sebenarnya sudah cukup banyak juga peserta lomba Ironman yang berhasil finish. Bukan hanya dari kalangan atlet, tapi peserta-peserta dari kalangan non atlet juga bisa berhasil menyelesaikan lomba ini. Berarti, siapapun sebenarnya bisa mengikuti dan menyelesaikan ajang Ironman. Asalkan sudah mempersiapkan diri dengan matang dalam waktu yang cukup lama.
Persiapkan Fisik dan Mental
Mempersiapkan tubuh untuk triathlon tidak bisa tergesa-gesa. Selain itu, peserta bukan hanya harus siap secara fisik, namun juga secara mental. Bayangkan saja, peserta harus menempuh ratusan km yang memakan waktu belasan jam. Pertandingan ini sangat jauh dan melelahkan. Bila tidak siap mental, peserta bisa merasa putus asa bahkan stres di tengah-tengah lomba.
Triathlon Taren mengatakan bahwa melalui training plan yang tepat dan teratur siapa saja bisa menyelesaikan lomba ini. Oleh karena itu Taren ingin membagi pengalamannya agar Anda bisa mendapat gambaran perkiraan seperti apa latihan yang Anda harus lakukan. Ia akan memperlihatkan contoh menu latihan yang seimbang dengan intensitas latihan yang bervariasi. Lamanya program ini tergantung sejauh mana kemampuan kita ketika mulai latihan. Untuk calon peserta yang tak punya banyak pengalaman, memerlukan waktu kurang lebih dua belas bulan untuk latihan.
Anda tertarik mengikuti ajang ini? Ayo, simak video dari Triathlon Taren sampai habis, sebelum mulai latihan.
---------------------------------
Triathlon Taren
Instagram: @triathlontaren
Youtube: Taren's MōTTIV Method
Facebook: @triathlontaren
Website: triathlontaren.com