Tak Perlu Oplas, Makanan Ini Memperbesar Payudara

• Ukuran payudara sangat bergantung pada dua hormon dalam tubuh Anda yakni estrogen dan progesteron.
• Ada beberapa makanan yang mampu mengatur fungsi hormonal dan membantu mendapatkan payudara lebih berisi. Apa saja?

noDokter – Payudara besar dan berisi sehingga terlihat indah, menjadi idaman kaum perempuan. Banyak yang menawarkan operasi plastik (Oplas) untuk memperbesar payudara, namun banyak yang ragu tentang keamanannya. Tenang, masih ada cara alami untuk membuat payudara Anda besar dan indah.

Banyak pertanyaan yang mengemuka, dapatkah meningkatkan ukuran payudara secara alami? Adakah makanan yang bisa membantu payudara Anda menjadi lebih besar?

Ukuran payudara wanita rata-rata berubah sebanyak 6 kali dalam hidupnya dan hanya sepenuhnya matang setelah kehamilan dan menyusui. Banyak perubahan tergantung pada susunan genetik, gaya hidup, dan berat badan Anda.

Berolahraga dengan benar, mengikuti gaya hidup yang ketat, pola makan yang benar, teknik pijat dan pembesaran adalah beberapa cara bagi seorang perempuan untuk memiliki payudara yang lebih berisi dan memperbesar ukurannya.

Karena itu, mungkin ada beberapa pilihan dan sepenuhnya alami yang dapat membantu mencapai ukuran Anda inginkan. Karena memiliki risiko efek samping yang lebih rendah, cara ini patut dicoba.

Makanan yang dapat memperbesar ukuran payudara

Ukuran payudara sangat bergantung pada tingkat dua hormon dalam tubuh yakni estrogen dan progesteron. Nutrisi seperti brom dan mangan, alat bantu reproduksi yang baik untuk pria dan wanita ini juga membantu mempercepat penyerapan hormon melalui makanan.

Oleh karena itu, makanan yang Anda konsumsi idealnya harus mencakup keseimbangan yang baik antara fitoestrogen, progesteron, mangan, dan trace mineral. Jika Anda mencari cara alami dan bermanfaat untuk memperbesar ukuran cup Anda, ada beberapa makanan yang patut menjadi pertimbangan. Tidak ada salahnya mencoba rekomendasi dari TimesofIndia ini.

Susu

Susu dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia karena sejumlah alasan. Bagi wanita yang ingin memiliki payudara lebih besar, tidak ada pilihan makanan yang lebih baik selain susu.

Untuk diketahui, susu mengandung kadar hormon reproduksi yang mirip dengan tubuh manusia. Termasuk estrogen, progesteron dan bahkan prolaktin, yang semuanya baik untuk kesuburan dan memperbesar ukuran payudara. Kandungan susu tersebut juga merangsang aliran darah di payudara.

Selain susu, ada juga pilihan olahan susu lainnya, seperti keju, yoghurt, paneer yang harus Anda sertakan dalam menu makanan Anda. Bagi mereka yang tidak menyukai produk susu, atau mengikuti veganisme, susu kedelai juga merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.

Susu kedelai mengandung isoflavon esensial, yang meniru kadar estrogen dan dapat meningkatkan ukuran payudara Anda. Pastikan Anda memiliki jumlah yang moderat setiap hari, dan tidak berlebihan.

Kacang dan biji-bijian

Memasukkan segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam rencana diet harian Anda akan sangat membantu. Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan lemak dan protein yang baik di dalamnya, yang bisa meningkatkan pertumbuhan payudara.

Beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian terbaik di antaranya kenari, kacang mete, kacang tanah, dan kemiri. Biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu kuning, dan biji rami membantu merangsang dan menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh. Plus, mereka bisa ditambahkan ke makanan Anda dengan berbagai cara!

Makanan laut

Makanan laut direkomendasikan untuk wanita usia reproduksi. Pilihan makanan laut seperti tiram, ikan berlemak, kerang, rumput laut dan udang mengandung Omega-3 dan mangan, yang menyinkronkan fungsi hormonal dalam tubuh. Oleh karena itu, mereka sering dianggap sebagai alat bantu terbaik jika seorang wanita ingin memiliki payudara lebih berisi. Manfaat lain dari makanan laut adalah untuk reproduksi yang lebih baik, juga mengatasi masalah kesuburan.

Ayam

Tidak banyak yang mengetahui hal ini, tetapi makan ayam juga baik untuk fungsi reproduksi. Ayam, yang mengandung nutrisi kuat dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dengan cepat.

Biji Fenugreek

Fenugreek adalah makanan tradisional yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan, dan bahkan ibu menyusui untuk merangsang produksi ASI. Menariknya, memiliki ekstrak biji fenugreek juga dapat membantu wanita mendapatkan ukuran payudara yang padat berisi jika Anda mengonsumsinya secara teratur.

Biji fenugreek adalah sumber fitoestrogen yang kaya, yang merangsang aliran darah dan membantu kelenjar payudara. Ekstrak biji fenugreek juga tersedia dengan mudah dalam bentuk kapsul/minyak, yang dapat digunakan secara teratur.

Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak memiliki banyak manfaat dan dianggap sebagai daging yang paling sehat. Ini juga bagus untuk dimiliki jika seseorang ingin memperbesar ukuran payudara mereka. Kandungan dalam daging tanpa lemak ini kaya protein dan lemak sehat, yang membantu payudara terlihat lebih berisi.

Minyak sehat

Tak semua minyak itu buruk. Minyak tidak hanya bisa digunakan untuk pijat payudara tapi juga bisa dimasukkan dalam menu makanan Anda. Jika Anda menggunakan sumber minyak yang baik (lebih disukai yang seperti alpukat/zaitun), Anda dapat mengamati pertumbuhan ukuran payudara Anda dalam waktu beberapa minggu.

Lemak sehat, seperti yang disebutkan di atas, sangat baik untuk mendorong pertumbuhan kelenjar payudara. Namun, ingatlah untuk tetap digunakan secukupnya dan pilih minyak berkualitas baik.

Sayur dan buah berdaun hijau

Jika Anda mengira sayuran berdaun hijau hanya baik untuk kesehatan, pikirkan lagi. Konsumsi teratur juga dapat membantu payudara Anda tumbuh dan membuatnya terlihat lebih menarik!

Sayuran hijau hadir dengan kandungan nutrisi tinggi, yang tidak hanya menjadi sumber fitoestrogen alami, tetapi juga menyeimbangkan fungsi hormonal. Sekaligus membantu jaringan payudara tumbuh dan beregenerasi. Sayuran hijau juga membantu memperlambat penuaan, yang bisa terjadi seiring waktu.

Pilihan seperti kangkung, bayam, brokoli, bok choy, sayuran hijau, selada air, kubis, semuanya baik untuk Anda. Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 3-4 porsi sayuran berdaun hijau secara teratur.

Demikian pula, ada juga beberapa buah yang mempromosikan estrogen yang dapat Anda konsumsi lebih banyak. Berry, ceri, blueberry, plum, apel semuanya adalah pilihan yang sangat baik. [*]

“Karena ‘Sehat itu Gampang’ mari kita praktikan Olahraga, Diet dan Kesehatan Mental”