Kenali Tipe Tubuh Anda, Sebelum Berlatih Fitnes

• Sebagaimana taksonomi, tubuh kita pun terbagi dalam setidaknya tiga jenis, mesomorph, endomorph, ectomorph.
• Pengetahuan akan tipe tubuh apa yang kita punyai akan memberikan pengaruh pada program fitness apa yang paling cocok, dan bagaimana peluang keberhasilannya.

noDOKTER—Banyak penelitian beberapa ahli fisiologis di dunia--salah satunya --William H Seldon memperkenalkan teori somotype. Teori yang sangat berguna untuk kenali tipe tubuh kita ini sangat bermanfaat sebelum kita mulai berlatih fitness.

Teori somotype adalah teori yang mengelompokkan tubuh manusia menjadi tiga type yaitu tipe mesomorph, endomorph, dan ectomorph.

Menentukan program yang kita jalani

Dengan kenali tipe tubuh, kita bisa menentukkan jenis program apa dan pola makan bagaimana untuk mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Yang menjadi catatan, tidak semua orang bisa masuk ke dalam ketiga tipe tubuh ini. Pasalnya, dalam beberapa kasus satu orang bisa memiliki dua tipe tubuh yang berbeda.

• Tipe Mesomorph

Tipe tubuh ini adalah tipe tubuh yang menjadi angan-angan setiap orang di muka bumi. Orang yang memiliki tipe tubuh ini adalah orang yang terlahir memiliki tubuh atletis.

Bila Anda memiliki anugerah tipe tubuh mesomorph, Anda akan mudah sekali mendapatkan tubuh yang berotot dan padat. Anda juga dapat makan sesukanya tanpa harus takut kegemukan, karena dengan mudah dapat mengontrol berat badan, asalkan menjalankan pola hidup sehat, berolahraga, dan diet apa pun pasti cocok.

• Tipe Endomorph

Apabila Anda memiliki tipe tubuh ini, berarti anda memiliki karakter tubuh yang bulat, gemuk, gempal, dan biasanya memiliki tubuh yang besar. Anda akan susah sekali mengontrol berat badan.

Anda memerlukan usaha yang lebih keras untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Diet sehat dan olahraga teratur sangat menjadi rekomendasi.

• Tipe Ectomorph

Anda yang memiliki tubuh ectomorph cenderung memiliki tubuh yang kurus, ramping, sedikit lemak dan sedikit massa otot. Dengan tipe ini Anda akan susah menaikkan massa otot apabila tidak diimbangi dengan nutrisi yang cukup, yakni kalori dan protein.

Tipe tubuh ini memiliki tingkat metabolisme yang sangat tinggi. Bagi Anda yang memiliki tipe ini, satu-satunya cara untuk menaikkan berat badan hanya dengan menambah massa otot.

• Tekad, modal terbaik

Dari ketiga tipe tubuh di atas, semua manusia memiliki tipe tubuh yang berbeda-beda. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan, serta memiliki cara yang berbeda-beda pula dalam merawatnya.

Namun, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tidak ada hal yang tidak mungkin. Yang terpenting, Anda mau berusaha, plus jangan alpa niat yang kuat dan yakin bahwa hal yang tidak mungkin pun bisa terwujud. [ ]