Resep Pasta Diet Simpel Ala Shiely Vanessa
- Pasta merupakan makanan lezat dengan bumbu yang kaya rasa, namun biasanya tinggi kalori.
- Ternyata ada resep pasta rendah kalori yang cocok untuk diet.
noDokter- Pasta merupakan makanan khas negara Italia yang cukup banyak penggemarnya di Indonesia. Ada bermacam-macam pasta yang digemari di Indonesia, dan yang paling banyak adalah spaghetti dan makaroni. Pasta dapat menjadi hidangan lezat yang dapat dikonsumsi sebagai makan siang. Namun, untuk Anda yang sedang menjalani diet, mungkin akan berpikir dua kali untuk mengonsumsi pasta. Sebenarnya, pasta memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Dalam 100 gram pasta biasa yang terbuat dari tepung terigu setidaknya terkandung zat gizi 131 kalori, 25 gram karbohidrat, 5 gram protein, dan 1 gram lemak. Dari kandungan yang ada pada pasta tersebut, mungkin Anda dapat melihat bahwa makanan ini memang tidak memiliki kalori yang terlalu tinggi seperti mie instan. Namun jika Anda menggunakan pasta instant yang diawetkan, besar kemungkinan jumlah kalori dan lemak pada pasta instant akan jauh lebih tinggi dari biasanya.
Walau begitu, Anda dapat menyiasati dan membuat pasta dengan resep khusus yang cocok untuk diet. Resep makanan untuk diet biasanya tidak seperti makanan biasanya, karena menggunakan bahan-bahan rendah kalori dan proses memasaknya yang tidak menggunakan proses yang membakar protein. Seperti apa pasta yang cocok untuk diet?
Resep Pasta Diet Simpel Ala Shiely Vanessa
Pasta dianggap jadi makanan tidak sehat dan kurang cocok untuk diet karena bumbunya biasanya heavy cream dengan tinggi kalori. Tapi bagaimana jika bumbunya terbuat dari sayur? Siapa sangka rasanya lezat dan menjadikan pasta kali ini rendah kalori. Salah satu resep yang cukup mudah dibuat ala Shiely Vanessa ini adalah paprika tomato sauce pasta. Bahan-bahan yang diperlukan adalah ¼ paprika, satu buah tomat berukuran sedang, 50gr boiled cauliflower, ½ sendok teh garlic powder, ½ teh onion powder, 1 sendok teh keju parmesan, 1 sendok teh fiber cream, ½ sachet sweetener, dan 3 sendok makan air. Haluskan campuran bumbu tadi dengan blender hingga halus. Gunakan dada ayam secukupnya sebagai asupan protein pada pasta. Rebus pasta selama 5 menit, angkat, lalu tiriskan. Siapkan wajan dan masukan garlic pada wajan dan tunggu beberapa menit, masukan dada ayam yang telah dipotong kecil-kecil, lalu masukan pasta beserta bumbu halusnya. Simpel bukan? pasta ini dijamin rendah kalori dan cocok untuk diet.
Penasaran ada resep apa lagi ? Yuk tonton videonya sampai selesai!
--------------------------------------
Shiely Venessa
Shiely Venessa adalah seorang self-learned body builder. Melalui social media nya, ia memberikan tips-tips kesehatan termasuk perjalanan diet yang ia lakukan, workout videos, cara mengatur pola makan yang sehat, dan resep makanan sehat. Ia adalah seorang practical nutrition coach yang sudah bersertifikasi PN1 dan ia ingin membantu orang untuk mendapatkan bentuk badan yang mereka inginkan ya.
Instagram: @shielyv
Youtube: Shiely Venessa
Facebook: Shiely Venessa