Resep Makanan Manis Tanpa Takut Gendut, Dijamin Sehat!

1. Makanan manis identik dengan kalori tinggi yang bisa bikin gagal diet dan berat badan jadi bertambah.

1. Padahal tidak selalu demikian. Sebab, kita bisa membuat sendiri makanan manis yang sehat dan rendah kalori.

noDokter - Mengonsumsi makanan manis memang menyenangkan, apalagi jika makanan tersebut termasuk makanan favorit Anda. Namun kendalanya, banyak orang yang ragu untuk makan makanan atau kue yang manis, karena khawatir akan mengacaukan program dietnya. Selain itu, makanan yang manis biasanya mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat kadar gula darah meningkat setelah kita menikmatinya. 

Konsumsi makanan manis berlebih tidak baik untuk kesehatan. Selain berisiko menyebabkan diabetes, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan juga dapat menggagalkan diet dan akhirnya menambah berat badan. Kegemaran mengonsumsi makanan manis yang tidak diimbangi dengan olahraga rutin tentu akan menimbulkan efek negatif secara perlahan. Oleh karena itu, jika Anda gemar makanan manis, sebaiknya Anda bisa membuat sendiri. Sehingga makanan manis yang Anda konsumsi masih tetap sehat dan dengan takaran gula yang pas atau tidak berlebihan.

Untuk itu, kami merangkum resep-resep makanan manis yang sehat dan tidak bikin gagal diet : 

Daftar Isi 

1. Resep Simpel dan Sehat Homemade Granola
2. Resep Cinnamon Roll Lezat Rendah Kalori Ala Shiely Venessa
3. Smoothie Bowl Berbahan Dasar Pisang. Enak, Sehat dan Rendah Kalori!
4. Mengungkap Rahasia Resep Kurus Cewek Korea Konjac Jelly
5. Resep Cheesecake Sehat yang Akan Bikin Anda Ketagihan
6. Menu Diet Murah dan Enak, Smoothie Rp10 Ribuan
7. Hidup Sehat Masak Agar Isi Buah-buahan

Resep Simpel dan Sehat Homemade Granola

Granola adalah salah satu menu diet yang memiliki cita rasa manis yang sering digunakan oleh banyak orang untuk diet. Bahan-bahan yang simpel dan cara pembuatannya yang tidak rumit membuat menu diet ini menjadi favorit banyak orang. Tapi harus diingat, granola untuk diet dan granola pada umumnya bisa jadi memiliki takaran atau komposisi yang berbeda. Jadi tidak semua granola kemasan cocok untuk jadi menu diet, karena biasanya granola yang ada di supermarket seringkali memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

Kali ini Shiely Venessa mengajak Anda untuk membuat granola sehat dan simpel yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Granola homemade ini dijamin tidak akan membuat perut gendut dan cocok untuk dijadikan menu diet yang murah dan sehat.

BACA SELENGKAPNYA : Resep Simpel dan Sehat Homemade Granola

Resep Cinnamon Roll Lezat Rendah Kalori Ala Shiely Venessa

Diet banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Walaupun sebenarnya diet tidak hanya berfokus pada menurunkan berat badan, tapi juga pada pencegahan penyakit seperti diabetes dan kolesterol. Seseorang yang menjalani diet biasanya sangat menjaga asupan makanan dan minuman sehari-hari. Tujuannya agar terjadi defisit kalori sehingga lambat laun berat badan akan turun secara perlahan. Tentu saja diet tidak hanya soal menahan dan mengatur asupan makanan, olahraga juga sangat berpengaruh pada keberhasilan diet.

Kali ini Shiely Venessa mengajak Anda untuk membuat camilan yang aman dikonsumsi dan tidak akan menggagalkan program diet Anda. Camilan yang dimaksud adalah Cinnamon Roll. Camilan ini identik dengan bentuk spiral khas roti gulung yang lezat dengan cita rasa manis.

BACA SELENGKAPNYA : Resep Cinnamon Roll Lezat Rendah Kalori Ala Shiely Venessa

Smoothie Bowl Berbahan Dasar Pisang. Enak, Sehat dan Rendah Kalori!

Makanan sehat kali ini merupakan smoothie bowl, yang sebenarnya cocok untuk kita makan kapan saja. Namun melihat dari kemudahan membuat dan menyiapkannya, maka makanan ini sangat cocok untuk sarapan pagi. Makanan ini selain sehat dan enak juga mengenyangkan untuk waktu yang lama. Apabila Anda sering merasa mengantuk setelah makan besar di pagi hari, maka smoothie bowl ini tidak akan menyebabkan kondisi seperti itu. Anda akan merasa kenyang namun bertenaga dan tetap bersemangat menjalani aktivitas rutin.

Kali ini terdapat tiga resep smoothie bowl yang simple untuk Anda coba. Ketiga resep ini menggunakan bahan dasar pisang. Anda bisa menggunakan pisang jenis apa saja, boleh menggunakan pisang lokal maupun pisang import. Yulia Baltschun pada video ini menggunakan pisang lokal, sebab biasanya pisang lokal memiliki cita rasa yang lebih manis daripada pisang import. Pada resep ini tidak akan menggunakan gula sama sekali, sehingga Anda bisa menambah rasa manis dari bahan alami yang Anda gunakan.

BACA SELENGKAPNYA : Smoothie Bowl Berbahan Dasar Pisang. Enak, Sehat dan Rendah Kalori!

Mengungkap Rahasia Resep Kurus Cewek Korea Konjac Jelly

Perempuan Korea terkenal memiliki berat badan yang ideal dengan menu diet yang lebih beragam. Salah satunya yang sedang trend adalah konjac jelly drink. Shiely Venessa dalam videonya mengungkap tentang rahasia kurus perempuan Korea dengan mengonsumsi konjac jelly.

Kali ini saya akan memberitahu Anda tentang resep snack diet. Mungkin Anda pernah mendengar yang lagi booming di Korea yakni konjac jelly. Di Korea sana, jenis makanan ini sangat baik untuk diet karena katanya kalorinya sangat rendah bahkan disebut zero calories. Cocok jika Anda tengah membutuhkan asupan makanan tapi tidak ingin menambah kalori. Artinya bisa membantu Anda menjalankan kalori defisit.

Kenapa shirataki atau konjac jelly bisa sampai nol kalori? 

BACA SELENGKAPNYA : Mengungkap Rahasia Resep Kurus Cewek Korea Konjac Jelly

Resep Cheesecake Sehat yang Akan Bikin Anda Ketagihan

Bagi penggemar cheesecake tentu akan merasa ketagihan untuk makan dan makan lagi kue ini. Tapi banyak orang khawatir untukt makan cheesecake, karena bisa mengganggu program diet Anda. Kali ini Shiely Venessa memberikan resep cheesecake sehat yang mudah. “Lama nggak bikin video resep lagi. Bukan nggak mau bikin, soalnya aku lihat di Youtube dan Tiktok udah banyak banget yang bikin resep sehat. Aku malah happy jadi tugasku jadi nggak seberat dulu dan bisa fokus sama hal lain,” ujar Shiely Venessa di channel video YouTube-nya. Shiely memberikan resep dengan bahan super simple dan cara membuatnya tidak bikin ribet. Buat penggemar New York Cheesecake pasti doyan! 1 resep cheesecake sehat bisa membuat 8 mini cheesecake. Sementara 1 cup cheesecake diperkirakan mengandung 67 calories. Apa saja bahan-bahannya dan bagaimana cara membuatnya? Langsung saja ikuti videonya dan simak sampai habis. Siapkan pula bahan-bahan yang dibutuhkan sehingga Anda bisa mempraktekannya sekalian.

BACA SELENGKAPNYA : Resep Cheesecake Sehat yang Akan Bikin Anda Ketagihan

Menu Diet Murah dan Enak, Smoothie Rp 10 Ribuan

Diet itu tidak selalu harus mahal. Diet bisa menyesuaikan dengan kantong Anda. Kali ini Yulia Baltschun memberikan menu menarik bagi Anda yang serius diet. Menu diet murah ini berbentuk smoothie seharga Rp 10 ribuan dengan berbagai jenis bahan, warna dan rasa yang memberikan variasi gizi. “7 smoothie diet Rp 10 ribuan sengaja saya buat untuk pemula yang mau diet pakai smoothie. Biasanya suka bingung bagaimana caranya mencampur bahan-bahannya supaya bisa menjadi smoothie yang murah dan enak. Tentu saja rendah kalori,” kata Yulia Baltschun dalam video di channel YouTubenya. Ia mengingatkan, diet tidak harus mahal. Diet bisa kita menyesuaikan dengan budget kantong masing-masing. “Coba cek lagi yang bikin mahal itu sebenarnya bukan dietnya atau keinginan untuk makan makanan tertentu yang harganya mahal?” tambah Yulia.

Menu diet ini tentu mudah dibuat kapan saja dari rumah. Buah-buahan yang mengandung gizi yang bagus untuk diet dan kesehatan menjadikan smoothie pilihan tepat untuk program diet Anda.

BACA SELENGKAPNYA : Menu Diet Murah dan Enak, Smoothie Rp 10 Ribuan

Hidup Sehat Masak Agar Isi Buah-Buahan

Agar-agar menjadi menu camilan yang sehat dan tinggi serat. Agar-agar biasanya memiliki rasa manis. Isian manis pada agar-agar akan lebih sehat jika menggunakan buah-buahan segar kaya nutrisi yang sehat dan cocok untuk diet.

Ingin sehat lewat buah-buahan tapi bingung bagaimana caranya? Di video yang satu ini, aktris Yeyen Lidya menjelaskan resep agar-agar yang penuh dengan vitamin dan nutrisi, cocok untuk semua umur. Hanya dengan semangka dan beberapa jenis buah lainnya serta agar-agar, Anda bisa membuat agar-agar sehat ini.

BACA SELENGKAPNYA : HIDUP SEHAT MASAK AGAR ISI BUAH-BUAHAN

Kesimpulan 

Makanan manis dan lezat tentu dapat menggugah selera makan kita. Selain itu, makanan atau camilan manis ini cocok untuk kita santap di berbagai kesempatan. Seperti untuk menemani acara ngopi atau ngeteh sore hari, hingga sebagai makanan penutup. Apabila Anda termasuk yang sering khawatir atau merasa bersalah setiap makan camilan manis, mungkin karena Anda belum menemukan resep yang tepat! Sebab, untuk menikmati camilan atau makanan manis yang sehat dan rendah kalori ternyata dengan cara membuatnya sendiri di dapur Anda. Resep-resep di atas juga praktis dan mudah. Tapi ingat, konsumsi makanan manis sehat ini tetap tidak boleh berlebihan ya!