15 Menit Vinyasa Yoga Bersama Yoganesia
- Semua orang pasti pernah mengalami sakit hati baik karena percintaan ataupun pertemanan.
- Ternyata vinyasa yoga dapat meredakan sakit hati dan membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.
noDokter- Sakit hati menjadi situasi dimana seseorang mengalami rasa kecewa yang mendalam dan cukup berpengaruh pada kehidupannya. Untuk menyembuhkan sakit hati memang tidak mudah. Rasa trauma terhadap sesuatu yang berhubungan dengan orang lain akan menghantuinya dalam waktu yang lama. Sakit hati dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti permasalahan dengan pasangan, permasalahan dengan kerabat atau teman kerja yang memiliki dampak yang buruk pada suasana hati. Oleh karena itu, sakit hati menjadi sesuatu yang tidak bisa dipandang sebelah mata karena dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang.
Untuk meredakan sakit hati, Anda harus bisa berdamai dengan diri sendiri dan perasaan Anda. Tetap saja itu bukan hal yang mudah. Perlu waktu dan banyak kegiatan yang dapat membuat Anda lupa akan hal yang menyakiti hati Anda. Salah satu cara untuk meredakan sakit hati adalah berolahraga. Olahraga apapun seperti body workout, lari, dan bersepeda dapat jadi olahraga pilihan. Selain olahraga tersebut, Anda juga dapat melakukan olahraga tanpa harus keluar ruangan seperti yoga. Yoga dapat dijadikan pilihan olahraga yang simpel dan mudah dilakukan dimana saja. Tidak butuh banyak waktu untuk melakukan olahraga ini secara rutin. Rasa sakit hati dapat terobati dengan vinyasa yoga.
Vinyasa Yoga Untuk Sakit Hati
Durasi : 15 menit Target : keseimbangan fisik dan mental
Level : semua level
Kali ini Yoganesia mengajak Anda untuk meredakan sakit hati dengan melakukan vinyasa yoga selama 15 menit di rumah. Sakit hati yang ditimbulkan dari permasalahan dengan orang lain maupun diri sendiri memang mengganggu aktivitas dan kondisi psikologis. Diharapkan dengan 15 menit vinyasa yoga ini sakit hati Anda dapat mereda seiring berjalannya waktu dan latihan ini. Latihan ini diawali dengan gerakan cow pose dan mengatur napas dengan perlahan agar Anda dapat fokus serta membuat pikiran rileks. Tarik nafas perlahan dan arahkan wajah Anda ke langit-langit secara perlahan, lalu tarik kepala Anda ke bawah menghadap lutut sambil menghembuskan napas secara perlahan.
Gerakan - gerakan pada latihan ini dapat diikuti oleh pemula dan dapat dijadikan latihan untuk menuju gerakan - gerakan yang lebih sulit nantinya.
Penasaran seperti apa latihannya? Yuk nonton video lengkapnya!
-------------------------------
Yoganesia
Yoganesia adalah singkatan dari Yoga Indonesia. Platform ini adalah platform yang bertujuan untuk menjadi sarana untuk berbagi pengetahuan tentang yoga, mindfulness, meditasi dan sebagainya. Dalam social media platforms dan youtube channelnya, ia memberikan tips tips yoga dari banyak coach yang mempunyai banyak pengetahuan atau interest seputar dunia yoga.
Instagram : @yoganesia.official
Youtube. : Yoganesia Official
Facebook. : @yoganesia.officials
Website. : yoganesia.com