Pijakan Telapak Kaki yang Benar Saat Yoga

noDokter - Selain tumpuan tangan, pijakan telapak kaki juga berperan dalam keseimbangan tubuh saat berlatih yoga. Kekuatan pijakan akan mempermudah anda melakukan pose-pose baru dengan gestur yang benar. Berikut teknik pijakan telapak kaki dalam yoga:

1. Buka Jari Jari kaki, lalu tekan kuat ke matras nomor 1
2. Tekan dengan lebih kuat dan merata area merah muda ke matras atau nomor 2
3. Area hijau tidak boleh menyentuh matras atau nomor 3
4. Area merah tengah harus digunakan sebagai penghisap yang membantu mengangkat tubuh ke atas nomor 4