Persiapkan Ini Sebelum Half Marathon Pertama Anda!
- Mengikuti ajang half marathon untuk pertama kalinya memang menegangkan dan penuh tantangan.
- Dengan pesiapan matang, siapapun bisa mengikuti lomba ini.
noDokter - Setelah beberapa lama menekuni olahraga lari, biasanya kita mulai ada keinginan untuk mengikuti race atau lomba. Ada beberapa jenis lomba lari pada saat ini berdasarkan jaraknya. Dari mulai lomba lari dengan jarak 5 km, 10 km, hingga half marathon dan full marathon. Triathlon Taren, seorang pelari jarak jauh berpengalaman kali ini ingin membagikan pengetahuan serta beberapa tips untuk Anda. Khususnya bagi Anda yang baru pertama kali ingin mengikuti lomba half marathon.
Pada lomba lari half marathon, peserta harus menempuh jarak kurang lebih 21 km. Tentunya pelari yang paling cepat yang akan memenangkan lomba. Namun tentunya tidak mudah berlari sejauh 21 km, apalagi harus bersaing dengan pelari lain. Anda memerlukan latihan dan persiapan matang sebelum mengikuti lomba, apalagi bila ini merupakan lomba half marathon pertama Anda.
Lengkapi Alat-alat Pendukung
Biasanya pelari memerlukan alat-alat atau perlengkapan tertentu yang akan mendukung kelancaran selama latihan maupun saat perlombaan. Sebab walaupun berlatih keras, kita harus mengutamakan keamanan dan kenyamanan saat berlatih. Sehingga kita bisa secara bertahap meningkatkan performa hingga mencapai target yang kita inginkan. Selain itu perlengkapan yang tepat akan membantu kita terhindar dari cedera.
Salah satu perlengkapan terpenting bagi seorang pelari adalah sepasang sepatu lari yang baik. Apabila Anda ingin serius menekuni olahraga lari, maka sebaiknya membeli sepatu khusus untuk aktivitas lari. Sepatu lari pun ada banyak ragam dan jenisnya. Oleh karena itu memilih sepatu harus sesuai dengan kebutuhan. Selain sepasang sepatu lari, Taren menyarankan pelari untuk memiliki sport watch yang lengkap dengan alat rekam detak jantung. Menurutnya, apabila Anda ingin berlatih secara serius maka penting untuk merekam data detak jantung secara akurat ketika latihan. Sebab, Anda harus mempertahankan detak jantung Anda untuk tetap rendah ketika berlari. Dengan alat yang akurat, kita bisa berlatih dengan baik serta terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan.
Selain itu, masih ada tips-tips dari Taren untuk Anda yang berminat ikut lomba half marathon. Yuk, tonton videonya hingga habis ya, agar tak ada informasi yang ketinggalan.
----------------------------------
Triathlon Taren
Atlet All-World Ironman, pelatih bersertifikat IRONMAN U dan juga pemegang sertifikat ISSA untuk spesialisasinya di bidang sport nutrition
Instagram: @triathlontaren
Youtube: Taren's MōTTIV Method
Facebook: @triathlontaren
Website: triathlontaren.com