Mau Berlatih Bela Diri? Ini yang Harus Disiapkan
- Bela diri adalah olahraga yang kaya akan manfaat.
- Butuh komitmen dan pikiran terbuka sebelum mulai latihan.
- Sadari kita akan cedera saat berlatih, tapi juga bisa menghindarinya.
noDokter – Anda berpikir untuk mulai berlatih bela diri? Jangan ragu lagi. Jika memang itu yang ada di pikiran Anda saat ini, segera wujudkan. Bela diri merupakan salah satu olahraga yang kaya manfaat. Gerakannya yang aktif akan membuat tubuh kita senantiasa segar, tentu jika Anda lakukan secara rutin.
Selain menyegarkan tubuh, bela diri juga akan meningkatkan kemampuan. Terutama dalam hal pertahanan diri. Segala teknik yang bisa dipraktekkan saat dibutuhkan, tentu setelah kita yakin menguasainya.
Pertanyaannya sekarang, apa sih yang harus kita persiapkan sebelum berlatih bela diri? Untuk pemula seperti Anda, sebenarnya tak sulit. Ini yang harus Anda perhatikan:
Pantang Malas
Tak ada tempat bagi orang malas untuk bela diri. Karena latihan bela diri membutuhkan waktu dan konsistensi kita untuk terus mengikuti tahapan demi tahapan. Jadi akan ada pelajaran baru setiap hari, dan kita akan terus diuji. Jika hanya muncul sesekali, dijamin kita akan ketinggalan.
Untuk Siapa Saja
Berlatih bela diri terbuka untuk siapa saja, jadi bukan cuma untuk orang bertubuh besar dan berambisi menguasai segalanya dengan kekerasan. Saat berlatih, bisa saja kita bertemu orang bertubuh kecil, kurus, atau bahkan gemuk. Karena siapapun boleh berlatih bela diri, asal memiliki komitmen untuk terus mengikutinya.
Belajar Terbuka
Sebelum mulai berlatih, harus dipahami dulu bahwa kita akan belajar sesuatu yang baru. Jadi kosongkan pikiran dan pastikan kita mau menerima hal-hal baru selama latihan. Keputusan kita untuk belajar bela diri karena ingin meningkatkan kemampuan. Jika tak terbuka terhadap hal baru, akan sulit meraih kesuksesan.
Jangan Takut Cedera
Olahraga bela diri adalah olahraga kontak, jadi jangan heran jika selama latihan kita akan mengalami cedera maupun mencederai orang. Itu hal biasa. Seaman apapun kelas bela diri yang diikuti, hal itu bukan tak mungkin terjadi. Meski begitu, dari cedera yang terjadi, kita justru belajar untuk bisa menghindari semua itu.
Berpikir Positif
Harus diingat juga, saat berlatih bela diri kita harus berupaya untuk terus berpikir positif. Jangan pernah kasih kesempatan pikiran negatif menghampiri. Misalnya merasa takut kalah saat akan berlatih tarung, atau merasa sulit melakukan hal baru. Jika itu terjadi, justru akan menghambat perkembangan kemampuan kita.
Lakukan Pemanasan
Sebelum mulai berlatih, biasakan melakukan pemanasan gerakan. Karena kita harus tahu, bela diri adalah latihan fisik. Peregangan sebelum berlatih, akan membantu kita untuk bergerak lebih cepat dan gesit saat berlatih. Pemanasan sebelum latihan juga membantu kita menghindari cedera yang akan terjadi.
Banyak Manfaat
Olahraga ini memiliki banyak manfaat. Seperti juga olahraga lain, jika berlatih secara rutin, bela diri juga membantu kita mengatasi stres, tekanan, atau bahkan rasa sakit dalam tubuh kita. Tentu manfaatnya tidak bisa secara instan, melainkan bagian dari proses berlatih yang panjang.
Ambil Tindakan
Segala keuntungan dan manfaat yang ada dalam bela diri tak akan kita rasakan jika hanya bermimpi, jadi mulai saja ambil tindakan. Putuskan untuk segera berlatih dan beranikan diri memulai. Berlatihlah di lingkungan terdekat atau kelas bela diri yang Anda sukai. Dengan begitu kita bisa membuktikan keuntungan dari berlatih bela diri.
Anda siap? (*)
Photo by Caleb Oquendo from Pexels