Otot Dada Lebih Kuat dengan Latihan Mudah 2 Menit dari Ade Rai

1. Gerakannya gampang dan sederhana dengan menargetkan otot dada dan terkenal dengan nama pectoral.
2. Ade Rai mencontohkan gerakan isolation movement yang hanya melibatkan satu persendian atau satu otot saja dalam hal ini otot dada.

noDokter –  Melatih otot dada lebih kuat bisa dengan gerakan-gerakan yang mudah dan sederhana. Ade Rai dalam videonya memandu Anda melakukan latihan menggunakan alat untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi otot dada atau otot pectoral.

Durasi: 2 menitTarget: Otot dadaLevel: Pemula

Halo teman-teman kali ini saya akan mengajak melakukan gerakan sederhana untuk melatih otot chest atau otot dada. Gerakannya gampang dan sederhana dengan menargetkan otot dada dan terkenal dengan nama pectoral,” kata professional bodybuilder Ade Rai, dalam channel video YouTubenya.Ia mencontohkan gerakan yang dengan posisi tersebut termasuk isolation movement yang hanya melibatkan satu persendian. Isolation movement juga bisa Anda lakukan untuk melatih otot dada saja seperti yang ia contohkan.Bagaimana cara gerakan agar otot dada lebih kuat? Ikuti terus videonya dan Anda bisa mempraktikannya dengan peralatan gym yang ada. Lakukan latihan ini secara rutin untuk mendapat otot dada yang lebih kuat. [*] —————-——-

Ade RAI

Ade Rai adalah seorang professional bodybuilder yang sudah memiliki pengalaman dalam ajang ajang kompetisi seperti SEA Games dan ASEAN Games. Tidak hanya seorang athlet, ia juga sudah memiliki business di bidang olahraga yaitu Rai Fitness, suatu gym yang memiliki berbagai cabang di Indonesia. Ia juga adalah cofounder dari Rai Institute.

Instagram: @ade_raiYoutube: Ade RaiFacebook: @aderaiofficial