Ganti Menu Sarapan, Bonus Badan Langsing

  • Jika di pagi hari saat kondisi perut kosong, kemudian mengkonsumsi sarapan mengandung gula dan lemak, akan lebih cepat menaikkan kadar gula.
  • Smoothies adalah satu menu yang mendapat rekomendasi untuk sarapan pagi karena memiliki kandungan gizi lengkap.

noDokter – Memperbaiki pola makan lebih disarankan daripada mencoba berbagai tips diet tapi pola makan tidak teratur. Hal ini bisa dimulai dengan mengganti menu sarapan dengan jenis makanan yang lebih menyehatkan seperti buah, sayur dan real food lainnya.

Sarapan menjadi hal yang penting terutama berkaitan dengan kandungan gula darah dalam tubuh. Terlebih lagi saat pagi hari, gula darah rendah karena selama tidur tidak ada asupan makanan yang masuk.

Jika di pagi hari saat kondisi perut masih kosong, kemudian mengkonsumsi sarapan yang mengandung gula dan lemak tinggi, akan lebih cepat menaikkan gula darah. Sehingga perlu alternatif menu sarapan yang sehat dan mengandung indeks glikemik yang lebih rendah.

Smoothies adalah satu menu yang mendapat rekomendasi Yulia Baltschun karena memiliki kandungan gizi lengkap, seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, liquid, vitamin dan mineral.

Salah satu ciri smoothies yang sehat harus mengandung beberapa material sayuran hijau. Kandungan warna hijau yang ada dalam sayur, merupakan sumber serat, baik yang terlarut maupun tidak larut dan kaya akan vitamin. Hal ini sangat penting untuk tubuh karena saat pagi hari bisa membantu melancarkan pencernaan. Untuk takarannya, disarankan sebanyak 35 gram, bisa berupa sayur bayam, sawi, selada, dan sejenisnya.

Lainnya adalah buah. Buah yang memiliki rasa manis alami lebih direkomendasikan agar tidak perlu menambahkan lagi gula atau madu. Apalagi sarapan terbaik versi Yulia Baltschun? Simak terus videonya ya. [*]

 

———————-

Yulia Baltschun

Yulia Baltschun merupakan Food Production Diploma, seorang ibu dan orang yang suka berbagi ilmu diet sehat serta meraih badan ideal. Ia juga lulusan MasterChef Indonesia yang lahir pada 5 November 1990. Ia terkenal sebagai konten kreator dengan spesialis diet dan fitness. Menjalani gaya hidup yang sehat, sosoknya berhasil mencuri perhatian publik, banyak yang ingin tahu tentang kehidupannya.

Instagram: @yuliabaltschun

Facebook: yuliabaltschun13

 

You may also like

Diet OCD Antigagal, Turun Berat Badan 2-4 Kg Seminggu
Anda pernah dengar yang namanya diet OCD? Youtuber Yeni Frindy berbagi pengalaman dalam videonya ketika ia menjalani jenis diet ini hingga berhasil.
Minuman Turunkan Berat Badan dari dr Saddam Ismail
8:03
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, dr Saddam Ismail memberikan resep minuman turunkan berat badan yang ampuh. Minuman iniefektif membakar lemak.
5 Cara Efektif Membakar Lemak Saat Tidur
14:26
Anda pasti mau jika ada cara membakar lemak saat tidur? Yulia Baltschun memberikan tips ampuh ini asalkan menjalankannya setiap hari.
Makan 2 Telur Sehari, Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda?
3:57
Semua tahu, telur memiliki kandungan istimewa yang baik untuk tubuh. Apa yang terjadi jika Anda  makan 2 butir telur sehari?
Bagikan!

Tinggalkan Balasan