Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami Seminggu?
- Perut buncit tidak hanya memperburuk penampilan, melainkan juga sarang penyakit
- Lakukan beberapa diet tradisional berikut. Jangan lupa menyempurnakannya dengan berolahraga teratur.
WWW.NODOKTER.COM--Perut buncit, kecuali di Ethiopia, memang sangat mengganggu. Bukan hanya secara artistik kondisi itu jauh dari indah, tetapi perut buncit pun biasanya awal dari persoalan kesehatan. Bagaimana cara menghilangkan perut buncit secara alami?
Karena itu wajar, orang yang lalai hingga berperut buncit biasanya ingin menghilangkan kondisi perut yang bikin urusan tersebut. Namun, seringkali tujuan itu gagal karena inkonsisten menjalankan latihan untuk menghilangkannya.
Oh ya, mungkinkah mengecilkan perut buncit dalam seminggu? Tentu tidak, mustahil apabila Anda benar-benar serius dan mau kerja keras.
Cara mengecilkan perut buncit yang terbukti efektif, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran tertentu. Tentu saja perlu berimbang dengan latihan dan olahraga teratur.
Sebelumnya, Anda perlu tahu dan menghindari penyebab perut buncit.
Beberapa penyebab perut buncit
- Kurang olahraga dan tidak aktif bergerak
- Banyak mengonsumsi makanan ringan, alias mengemil
- Makan malam dan langsung tidur
- Istirahat tidak teratur
- Terlalu banyak minuman beralkohol dan bersoda
- Kecanduan merokok
- Banyak mengonsumsi gula atau makanan manis
- Mengonsumsi makanan cepat saji (junk food)
- Kurang minum air putih
- Stres berlebih
- Keseringan memakan masakan berminyak
- Tubuh kurang serat dan BAB tidak teratur, sehingga sisa makanan menjadi lemak
Cara tradisional mengecilkan perut
- Dengan jeruk nipis atau lemon
Mengonsumsi satu buah jeruk nipis atau lemon setiap hari sangat efektif untuk meluruhkan lemak membandel dalam tubuh. Biasanya lemak-lemak tersebut yang menyebabkan perut, paha, bokong, lengan, dan pinggul membesar.
Buah ini mampu mendetoks racun pada sistem pencernaan dan membantu fungsi kerja liver. Peras satu buah jeruk nipis atau lemon, campurkan pada segelas air hangat tanpa gula. Atau, buatlah infuse water dengan buah tersebut.
- Dengan jeruk nipis dan teh hijau
Campuran teh hijau dan jeruk nipis adalah minuman yang mengandung vitamin C serta antioksidan. Anda bisa membuat racikan sehat untuk mengecilkan perut, hanya dengan meminum teh hijau dengan campuran jeruk nipis.
Tak perlu membeli obat-obatan mahal, karena hanya meminum teh hijau dan jeruk nipis ini lemak di perut Anda bisa hilang. Minumlah ramuan ini dua kali sehari secara teratur.
- Dengan jeruk nipis dan madu
Jika tidak kuat dengan rasa asam jeruk nipis, Anda bisa mencampurkannya dengan madu. Dua bahan tersebut juga ampuh mengecilkan perut secara alami.
Madu sejak dulu memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk mengecilkan perut buncit. Jeruk nipis dan madu mampu mendorong pembakaran lemak semakin maksimal. Anda hanya perlu mencampur satu sendok teh madu dengan perasan setengah butir jeruk nipis.
- Dengan yogurt
Yogurt dapat membantu mengecilkan dan meratakan perut. Mengapa demikian? Yogurt mengandung bakteri baik untuk melancarkan pencernaan sehinga membantu mengatasi perut dan penumpukan lemak.
- Dengan berolahraga
Namun tentu, semua upaya itu akan sia-sia jika diet ketat tidak kita imbangi dengan berolahraga. Racun dan lemak bisa juga keluar melalui keringat dari kegiatan olah fisik.
Anda perlu berolahraga setidaknya 30-60 menit sehari secara rutin. Mulai dari lari, push-up, sit-up, lompat tali, naik-turun tangga, berenang, bersepada, senam, dan olahraga lain. Selamat menjalankan cara yang efektif bagi banyak orang ini. (*)