Minum Red Wine atau Anggur Merah Bagus untuk Kesehatan Jantung?
- Minum red wine atau anggur merah ternyata bisa menyehatkan sistem kardiovaskular
- Tapi, Anda harus mengonsumsinya sesuai takaran yang dianjurkan para ahli.
noDokter - Kita semua tahu bahwa minum alkohol bisa berpotensi merusak organ tubuh, namun, tahukah Anda bahwa jenis 'red wine' atau anggur merah malah disebut punya khasiat untuk kesehatan?
Bertahun-tahun, para peneliti setuju bahwa ternyata wine memiliki kandungan yang justru bisa menyehatkan tubuh, terutama sistem kardiovaskular.
Lalu, adakah aturan untuk meminumnya supaya menyehatkan tubuh? Manfaat lain apa yang bisa didapatkan dari minum wine? Kita akan bahas selengkapnya.
Baca Juga: Berapa Banyak Harus Minum Air Putih Sehari?
Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan
Sebenarnya belum ada penelitian yang menetapkan hubungan sebab-akibat antara minum alkohol dan kesehatan jantung yang lebih baik. Namun, beberapa penelitian menemukan hubungan antara wine dan manfaat seperti penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung.
- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jurnal dari American Heart Association yang menyebut bahwa adanya penurunan prevalansi penyakit jantung iskemik pada mereka yang rutin mengkonsumsi wine.
Anggur merah mungkin baik untuk jantung karena mengandung antioksidan seperti resveratrol, yang terutama ditemukan di kulit anggur tetapi juga kacang tanah dan blueberry. Beberapa penelitian menunjukkan resveratrol dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
- Mencegah Kanker
Kandungan resveatrol dalam red wine juga ternyata bisa menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Karena inilah, anggur merah juga disebut bisa mencegah kanker.
- Pelihara Kesehatan Otak
Tak hanya itu, kandungan antioksidan yang anggur merah miliki juga baik untuk otak dan syaraf.
Berbagai studi menunjukkan bahwa red wine dapat memperlambat proses penuaan pada otak. Hal ini berpengaruh pada peningkatan daya ingat.
Selain itu, red wine juga dapat memperbaiki mood, mencegah Alzheimer, stroke, hingga Parkinson
- Kurangi Kadar Gula dalam Darah
Manfaat lainnya dari anggur merah adalah berpotensi menurunkan kadar gula dalam darah dalam kurun waktu 24 jam. Bahkan, red wine sering direkomendasikan oleh para ahli untuk para pasien diabetes melitus tipe 2.
Aturan yang Benar Minum Red Wine
Memang betul bahwa red wine atau anggur merah bisa membawa manfaat bagi kesehatan, namun, ada beberapa aturan yang harus Anda perhatikan.
- Takaran Minum Wine
Dari penelitian American Heart Association, red wine hanya membawa manfaat jika dikonsumsi dalam takaran cukup atau sedang. Bahkan dalam jurnal yang sama menyebut bahwa tak hanya jenis wine yang bisa membawa menfaat, namun juga minuman beralkohol lain, asal dengan takaran menengah.
Menurut WHO, takaran untuk wine sendiri dengan kandungan alkohol 10-12%, adalah maksimal 140-150 ml/hari. Sedangkan untuk yang memiliki kandungan alkohol 18-20% dianjurkan untuk mengonsumsi maksimal 90 ml.
- Terapkan Pola Hidup Sehat
Menurut Dr. Robert Kloner, Kepala Sains di Huntington Medical Research Institutes dan profesor kedokteran di University of Southern California, bisa jadi ada faktor lain yang berperan dalam hubungan antara wine dengan kesehatan.
Kecenderungan pola hidup sehat dan pola makan yang teratur menjadi pengaruh besar dalam pengambilan kesimpulan dari berbagai penelitian.
Jadi, ketika Anda mengonsumsi alkohol, Anda harus tetap menjaga gaya hidup dan pola makan untuk tetap mendapat manfaat dari red wine ini.
- Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda memiliki penyakit tertentu, lebih baik berkonsultasi dahulu dengan ahlinya. Karena, semua manfaat dan kelebihan dari minuman alkohol ini sangat bergantung pada banyak faktor.
Usia, jenis kelamin, penyakit bawaan, pola makan dan gaya hidup sangat mempengaruhi. Jangan sampai bukannya mendapat manfaat malah akan membahayakan bagi tubuh.
Sumber: American Heart Association, Heart, Healthline, National Library of Medicine