Mengenal Jenis-jenis Punching Bag alias Samsak
- Karung pasir untuk tinju tersedia berbagai jenis dan fungsi.
- Kira-kira jenis apa yang Anda perlukan?
noDokter – Istilah samsak memang hanya ada di Indonesia. Tampaknya ini berasal dari istilah “sandsacks” yang berarti sarung pasir. Tetapi bagi atlet lebih mengenal istilah sandbag atau punching bag. Istilah sandbag mengacu pada sebagian isinya yakni pasir. Sedangkan julukan punching bag lebih jelas lagi, karena inilah peralatan untuk melatih pukulan dan tendangan.
Untuk seorang petinju, atlet martial art, atau petarung juga pemain bela diri lainnya, samsak alias punching bag sangat penting. Punching bag berfungsi sebagai target latihan untuk membantu Anda mengembangkan dan menyempurnakan teknik meninju atau memukul dan menendang.
Samsak memiliki berbagai macam tujuan, sehingga tak heran jika ada berbagai jenis. Samsak yang berat ideal untuk meningkatkan teknik Anda secara keseluruhan. Tetapi mungkin tidak sesuai untuk atlet yang ingin meningkatkan kecepatan, refleks, dan waktu reaksi. Sebaliknya punching bag untuk kecepatan bukan untuk memoles tendangan depan.
Samsak bisa Anda pasang di rumah, di halaman belakang sehingga Anda bisa berlatih setiap hari. Sudah banyak yang memiliki karung pasir untuk niat berlatih dan menguras keringat.
Secara umum, karung tinju terbuat dari kulit atau bahan sintetis, seperti vinil atau plastik. Tas tinju kulit adalah yang paling tradisional dan masih termasuk standar emas, karena sangat tahan lama dan nyaman, belum lagi klasik dalam estetika.
Berikut ini beberapa jenis samsak;
SAMSAK BERAT
Karung tinju besar dan berat ini biasanya bergantung pada langit-langit sehingga dapat menahan banyak benturan. Secara umum, samsak ini berguna untuk meningkatkan teknik meninju dan menendang secara keseluruhan.
Samsak berat standar berbentuk silinder dengan memiliki berbagai bentuk dan ukuran. Beratnya antara 14 hinga 90 kg dan biasanya menggantung menggunakan rantai, putar atau tali. Pilih tas jenis ini untuk tinju, MMA, Muay Thai, karate, dan lainnya.
Samsak berat ada beragam macam. Antara lain Muay Thai Heavy Bag (atau Banana Bag) yaitu versi yang lebih ramping dan lebih panjang dari samsak yang khas. Samsak Muay Thai memiliki fungsi berbeda untuk melatih tendangan rendah dan serangan lutut. Tas jenis ini sering digunakan di Muay Thai dan MMA.
Kemudian Round Heavy Bag yang pendek dan berat bulat, cocok untuk mengasah pukulan tubuh tertentu. Misalnya, Anda menginginkanlatihan untuk membantu menyempurnakan tendangan dan pukulan yang lebih bertarget.
Angle Heavy Bag alias samsak bersudut biasanya memiliki desain top-heavy dengan porsi atas yang lebih lebar dan bagasi yang lebih ramping. Jenis karung tinju ini memungkinkan Anda untuk melakukan pukulan lurus, hook, pukulan atas.
Double End Heavy bag atau seperti tas sudut, tetapi memiliki dua sudut dramatis. Manfaatnya adalah memungkinkan atlet untuk melatih kombinasi tubuh-kepala untuk mengantisipasi gerakan lawan.
SAMSAK BERDIRI
Seperti namanya tidak memerlukan sistem pemasangan tetap apa pun. Ini memungkinkan mereka untuk ditempatkan di mana saja yang ada ruang. Biasanya samsak ini memiliki desain bermuatan pegas dapat kembali ke petarung saat kena.
Dengan konstruksi berdiri memungkinkan menawarkan kecepatan dan gerakan yang sangat berbeda. Samsak ini sangat bagus untuk melatih tendangan rendah seperti pada Muay Thai dan seni bela diri campuran lainnya.
SPEED PUNCH BAG
Jenis samsak speed bag dapat membantu atlet meningkatkan pukulan cepat mereka. Terutama membantu kekuatan, waktu, daya tahan, dan tujuan spesifik, seperti membantu petarung belajar mengangkat tangan atau membangun kekuatan bahu.
Samsak kecil ini berisi udara dan jauh lebih kecil daripada tas yang berat, sehingga sering digantung di langit-langit atau dinding dengan platform. Biasanya berbentuk bola dunia atau teardrop dan cocok untuk pelatihan tinju tradisional.
DOUBLE END PUNCH BAG
Samsak ini cocok untuk mempertajam refleks, meningkatkan kecepatan dan koordinasi tangan / mata, serta efektivitas yang memperkuat ritme dan gaya bertarung. Biasanya dipasang dari dinding atau langit-langit ke lantai.
Samsak ternyata tidak melulu berisi pasir. Ada material lain yang juga biasa dipakai mengisinya. Berikut ini perbedaannya;
- Pasir - Secara alami, pasir adalah pilihan terbaik bagi orang yang menginginkan berat badan maksimal dalam karung tinju mereka. Pasir mudah untuk diisikan dan tidak akan menyebabkan kekacauan besar jika bocor. Di sisi lain, pasir cenderung berubah kekerasannya jika terkena kelembapan.
- Air - Kantong berat berisi air memang nyaman, karena kebanyakan mudah untuk mengisinya. Kantong air ini lebih aman untuk latihan pukulan.
- Udara - Biasanya untuk jenis speed bag dan double end bag, udara adalah pengisi yang murah dan nyaman bagi mereka yang membutuhkan opsi bobot yang lebih ringan. Kerugian utama dari karung tinju berisi udara adalah cenderung mengempis sedikit jika sering kita pakai, sehingga perlu melakukan isi ulang setiap beberapa hari.
- Tekstil - Kantong tinju yang menggunakan bahan tekstil cocok untuk Anda yang ingin mengurangi ketegangan otot pada pergelangan tangan, siku, dan bahu. Bahannya relatif lembut dan ringan. Kebanyakan untuk muay thai menggunakan kombinasi tekstil dan isian pasir untuk memberikan jumlah bobot dan kesan benturan yang tepat.(*)