Makan Terus, Tapi Gak Gerak. Awas Diabetes!

Makan banyak tanpa olahraga yang cukup dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Diabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah seseorang tinggi karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan efektif. Makanan yang kita makan sehari-hari mengandung gula atau karbohidrat yang diubah menjadi gula oleh tubuh. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh mengubah gula menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh. Ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik, gula darah akan meningkat dan menyebabkan diabetes.

Makan banyak makanan yang kaya akan gula atau karbohidrat tanpa melakukan olahraga yang cukup dapat menyebabkan tubuh memproduksi insulin yang lebih banyak dari yang diperlukan. Hal ini dapat membuat tubuh menjadi resisten terhadap insulin dan menyebabkan gula darah tinggi. Selain itu, kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Makan banyak tanpa olahraga yang cukup dapat menyebabkan penumpukan lemak dan kelebihan berat badan.

Olahraga adalah cara yang baik untuk membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif. Ketika kita berolahraga, tubuh menggunakan energi dari gula darah untuk membakar kalori dan memperkuat otot. Olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat, sehingga dapat mengurangi risiko diabetes.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta melakukan olahraga yang cukup untuk mencegah diabetes dan menjaga kesehatan tubuh secara umum. Jika Anda memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko lainnya untuk diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui cara terbaik untuk mencegah kondisi ini.