Silat Beksi: Raih Sehatnya, Lestarikan Budayanya

• Latihan silat, selain meningkatkan refleks dan kekuatan tubuh, juga menambah rasa percaya diri (pede)
• Khusus untuk Beksi, berlatih olahraga ini artinya melestarikan budaya tradisional kita sendiri.

noDokter - Beksi adalah salah satu aliran silat khas Betawi yang masih eksis hingga kini. Jika kebetulan tertarik dan ingin menekuninya, Anda tak hanya melestarikan budaya, tetapi juga bisa mendapatkan manfaat sehatnya.

Seni bela diri Beksi memadukan seni, keindahan, kekuatan, kecepatan, serta ketepatan dalam mencapai sasaran. Konon, “Beksi” berasal dari kata “bek” yang dalam bahasa Belanda berarti “pertahanan”, dan “si” yang dalam bahasa Cina berarti “empat”.

Sederhananya, “Beksi” berarti pertahanan dari empat penjuru. Sebetulnya ada banyak pendapat mengenai asal istilah Beksi. Menurut peneliti silat G.J. Nawi, istilah tersebut adalah perubahan dari kata aslinya “Bhe Si” yang dalam bahasa Hokkien berarti “kuda-kuda”.

Manfaat sehat latihan silat Beksi

Manfaat sehat yang bisa Anda dapat dari menekuni olahraga bela diri seperti silat Beksi antara lain:

-Meningkatkan refleks tubuh

Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa dengan berlatih bela diri secara rutin (apa pun jenisnya), Anda tidak hanya akan meningkatkan refleks saat berlatih, tetapi benar-benar bisa bereaksi lebih cepat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

-Meningkatkan kepercayaan diri

Rasa kepercayaan diri sebelum dan sesudah berlatih silat Beksi secara rutin pasti berbeda. Sebelum belajar seni bela diri, perasaan was-was Anda pasti lebih besar. Sedangkan, jika sudah rutin beberapa waktu menekuninya, tentu Anda akan jauh lebih percaya diri terutama karena punya kemampuan untuk mempertahankan diri (self-defense) begitu juga dengan naiknya tingkat kewaspadaan (self-awareness).

-Menambah massa otot

Ingin menambah massa otot tapi tak suka angkat beban? Rutinlah berlatih silat Beksi. Olahraga bela diri seperti silat dapat meningkatkan massa otot.

Alhasil, tak cuma bikin tubuh terlihat kencang dan padat karena terbentuknya otot, kondisi tubuh secara keseluruhan pun ikut ideal karena banyaknya kalori yang terbakar. Selain itu, tingginya massa otot akan membuat kita semakin lincah dan menurunkan risiko mudah terjatuh saat usia bertambah.

-Mempertahankan berat badan ideal

Satu jam latihan bela diri dengan intensitas sedang, kalori yang terbakar kurang lebih 500 kalori. Dengan demikian, jika ini rutin latihan dan kita imbangi dengan pola hidup sehat, berat badan akan bertahan di angka ideal.

-Meningkatkan stamina dan keseimbangan

Bela diri menggunakan hampir semua kelompok otot tubuh, sehingga dapat meningkatkan stamina serta keseimbangan pelakunya.

Gerakan seperti melompat, mendarat atau bertumpu dengan satu kaki, atau gerakan lainnya dapat melatih sensor keseimbangan maupun sensor yang terletak di serat-serat otot gerak.

Itulah berbagai manfaat sehat rutin latihan silat Beksi. Yu, tinggal kita cari sanggar seni Betawi terdekat dari tempat tinggal. (*)