Latihan Serangan Kaki dalam Bela Diri, Bisa untuk Self-Defense Juga!
- Serangan kaki dalam bela diri menjadi salah satu gerakan penting dalam menjatuhkan lawan.
- Ada 3 gerakan yang akan Anda pelajari: Spinning Back Kick dan Turning Kick
noDokter - Bagi Anda yang mempelajari bela diri pasti sudah tak asing dengan serangan kaki. Ya, teknik serangan kaki menjadi salah satu gerakan penting yang harus Anda kuasai untuk menjaltuhkan lawan.Dalam teknik dasar bela diri, serangan kaki atau tendangan sendiri menjadi hal krusial yang perlu dipelajari, selain kuda-kuda, tangkisan serta pukulan (serangan tangan).Nah, kali ini kami akan memberikan tutorial latihan serangan kaki yang bisa Anda gunakan untuk menjatuhkan lawan dalam bela diri. Teknik-teknik ini juga penting untuk melindungi diri dari orang tak bertanggung jawab.
1. Spinning Back Kick
Teknik yang satu ini cukup populer untuk bela diri jenis karate juga taekwondo. Gerakan ini sangat ampuh mengecoh lawan dengan serangan tak terduga.
Cara melakukannya: berdiri tegak memunggungi lawan. Kemudian putarlah badan, dengan memindahkan satu kaki ke poros belakang tubuh. Kali ini Anda sudah berhadapan dengan lawan, dan tujukan mata pada bahu lawan. Pindahkan berat badan ke kaki yang di belakang dan angkat lutut kaki bagian depan. Luruskan kaki sambil mengerahkan tenaga menendang lawan.
2. Turning Kick
Gerakan ini juga sering digunakan untuk menyerang bagian tubuh atas dari lawan. Dibutuhkan kuda-kuda serta teknik kaki yang kuat untuk melakukan serangan ini.
Cara melakukannya: Tentukan posisi awal, lalu angkat satu kaki, lalu kaki yang di bawah agak bergeser sedikit. Jangan lupa merotasi kaki yang diangkat dari vertikal menjadi horisontal, untuk memudahkan serangan kaki.
Ini adalah konten eksklusif noDokter. Untuk mendapatkan konten eksklusif lainnya, subscribe ke Newsletter kami, GRATIS! di sini.