Latihan Pose Yoga Surya Namaskar atau Sun Salutation

1. Surya Namaskar adalah obat mengelola tekanan darah, kesehatan kardiovaskular, dan kesehatan sistem saraf.
2. Pose ini juga salah satu latihan terbaik menurunkan berat badan secara alami, dan mengencangkan perut.

noDokter - Pose Surya Namaskar, juga dikenal sebagai Sun Salutation, adalah latihan lengkap untuk sistem fisik. Latihan ini dapat menginternalisasi sumber energi dalam dan menyelaraskan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.

Durasi: 3 menitTarget: Full bodyLevel: Pemula

Ayushi Mahalwala, seorang instruktur yoga dari Aanya Wellness memberikan pelatihan khusus gerakan Sun Salutation ini. Kita semua tahu bahwa matahari adalah sumber energi utama di alam semesta. Bukan hanya kehidupan manusia, tetapi seluruh ekosistem bumi bergantung pada sumber kehidupannya.“Surya Namaskar menjadi sebuah cara mengungkapkan rasa terima kasih kami terhadap asal usul kehidupan, yaitu Matahari, dengan mempraktikkan 12 postur berbeda,” katanya. Ia pun mengajak melakukan Surya Namaskar selangkah demi selangkah dalam waktu kurang dari 3 menit.

Manfaat Pose Surya Namaskar

Ada banyak sekali manfaat Pose Surya Namaskar. Beberapa manfaat yang paling menonjol adalah:

1. Pose Surya Namaskar adalah obat yang sangat baik untuk mengelola tekanan darah dan juga membantu menjaga kesehatan kardiovaskular, dan juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf.
2. 12 postur, bertindak sebagai latihan lengkap untuk tubuh dan memperkuat tungkai, pergelangan kaki, dan kaki. Ini mengencangkan pinggul, membantu meredakan linu panggul dan mengurangi kaki rata.
3. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami, dan mengencangkan perut serta memperkuat sistem muskuloskeletal. Latihan asana secara teratur, dengan frekuensi yang meningkat, benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Yoga asana ini meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulit dan rambut, membantu Anda terlihat muda dan bugar.
5. Selain manfaat fisik, asana ini memberikan ketenangan pada pikiran dan membantu menghilangkan stres.
6. Gerakan ini juga meregangkan otot, memperkuat tubuh, dan meningkatkan tingkat kebugaran tubuh, memberikan dampak holistik pada tubuh.
7. Peregangan dan kompresi organ perut secara bergantian membantu api pencernaan untuk diaktifkan yang membantu menyingkirkan sembelit dan masalah perut lainnya.

Masih banyak lagi manfaat yang ditawarkan Surya Namaskar, tetapi Anda tidak akan dapat menikmati semua ini sampai Anda mengalaminya sendiri. Mengapa Anda tidak berlatih asana. Yuk ikuti terus videonya. [*]--------------------

Aanya Wellness

Instagram: @aanyawellnessYoutube: Aanya Wellness

Facebook: @aanyawellness

Website: aanyawellness.com