Kontrol Asam Urat dengan Cara Alami
- Konsentrasi asam urat yang tinggi dapat memengaruhi kesehatan Anda dan menimbulkan konsekuensi jangka panjang.
- Ada cara alami bebas obat untuk mengatur dan mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Apa saja?
noDokter - Konsentrasi asam urat yang tinggi dapat memengaruhi kesehatan Anda dan menimbulkan konsekuensi jangka panjang. Karena itu tindakan dan diagnosis yang tepat waktu dapat memandu Anda mendapatkan perawatan yang baik. Juga melakukan kontrol asam urat dengan ketat.
Sejumlah tes tersedia saat ini untuk mendiagnosis kadar asam urat. Sampel darah dari pasien dapat mengetahui kadar asam urat dalam tubuh. Untuk orang yang mendapat diagnosis batu ginjal, atau mereka yang diminta untuk menjalani operasi, salah satu dari batu tersebut diuji di bawah pengaturan klinis untuk mengukur kadar asam urat di dalam batu tersebut.
Perawatan hiperurisemia atau peningkatan kadar asam urat dalam darah tergantung pada jenis gejala, atau tingkat keparahan infeksi yang Anda alami. Kadar asam urat yang tinggi biasa mendapat bantuan obat resep dokter tertentu, yang bekerja dengan melarutkan kristal asam urat dalam tubuh.
Beberapa orang, dengan kadar asam urat yang sangat tinggi, atau mereka yang mengalami infeksi saluran kencing mungkin juga diberikan terapi penurun urat. Selain itu, ada cara alami bebas obat untuk mengatur dan mengontrol kadar asam urat dalam tubuh, di antaranya:
Turunkan berat badan
Berat badan berlebih atau obesitas meningkatkan tingkat peradangan dalam tubuh dan juga berdampak pada pembentukan asam urat. Studi menyebutkan bahwa sel lemak dapat meningkatkan simpanan asam urat di dalam tubuh.
Berat badan ekstra juga dapat mempersulit ginjal untuk melakukan tugasnya dan menyaring racun. Oleh karena itu, manajemen berat badan adalah salah satu cara untuk menghilangkan masalah tanpa bantuan pengobatan.
Pengendalian dan modifikasi pola makan
Salah satu cara terbaik untuk mencegah, atau kontrol asam urat adalah dengan mengurangi konsumsi makanan kaya purin dalam pola makan Anda, yang akan lebih sulit dicerna dan meningkatkan kadar asam urat. Makanan dan diet kaya protein tertentu juga dapat meningkatkan risiko. Demikian pula alkohol.
Selain itu, produk gula juga dapat meningkatkan produksi asam dalam tubuh. Minimalkan asupan gula Anda, makan lebih banyak makanan rendah karbohidrat dan tambahkan lebih banyak serat dalam makanan Anda untuk melihat perbedaannya.
Minum air lebih banyak
Menjaga tingkat hidrasi dapat menjadi salah satu cara termudah untuk menghalau masalah dan membantu menghilangkan racun. Minum cairan pelembab sepanjang hari membantu ginjal menyaring limbah lebih cepat, mengurangi timbunan dan membuang racun. Pastikan Anda minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
Manajemen insulin
Tidak hanya konsentrasi asam urat yang tinggi menyebabkan peningkatan risiko diabetes, kadar insulin yang tidak terkelola juga dapat meningkatkan simpanan dan mengakibatkan kondisi kesehatan lainnya. Orang yang memiliki pradiabetes dan resistensi insulin tinggi menghadapi risiko yang lebih tinggi. Lakukan pemeriksaan rutin dan teratur dan praktikkan kontrol diet, bersama dengan olahraga.
Mengurangi tingkat stress
Mengelola tingkat stres dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, dan menangkal risiko infeksi. Stres yang tinggi, kebiasaan tidur yang buruk, kecemasan dan gugup dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan konsentrasi timbunan asam urat dalam tubuh.
Untuk mengelola dan mengurangi stres secara alami, pertimbangkan untuk mengikuti teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, yoga, atau olahraga. Mengurangi waktu layar digital juga dapat membantu.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah ini?
Seperti banyak penyakit dan kondisi kesehatan lainnya, salah satu cara terbaik untuk mencegah dan melawan kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh adalah mengikuti pola makan sehat, olahraga dengan baik, dan gaya hidup. Dengan bantuan pengobatan yang tepat, masalah asam urat bisa dengan mudah diatasi.
Jika ada faktor risiko tambahan untuk mengembangkan asam urat dan penyakit terkait dalam keluarga, pemeriksaan pencegahan dapat membantu mengatasi masalah sejak dini. Orang juga bisa mempraktikkan dietary precaution, seperti membatasi makanan kaya purin, alkohol, memiliki lebih banyak serat dan menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh.[*]