Kenali Talk Theraphy, Terapi untuk Kesehatan Mental
- Talk therapy merupakan metode pengobatan dalam membantu seseorang keluar dari masalah mental.
- Terapi bicara terbukti berhasil untuk membantu orang dengan masalah mental.
noDokter – Ada banyak metode para profesional kesehatan mental untuk mengobati pasiennya. Salah satunya sengan metode talk theraphy atau terapi bicara. Talk theraphy sebagai psikoterapi, adalah metode dari profesional kesehatan mental untuk berkomunikasi dengan pasien demi membantu mengobati permasalahan mental mereka. Bagaimana prosesnya?
Prosedur Talk Theraphy
Terapi bicara bertujuan untuk membantu orang mengidentifikasi masalah yang menyebabkan tekanan emosional. Bagi sebagian orang, kegiatan ini rumit dan dapat mengakibatkan diagnosis seperti depresi atau kecemasan.
Tetapi bagi orang lain, terapi bicara mungkin hanya berfungsi sebagai tempat yang aman untuk mencurahkan perasaan dan emosi akibat stres. Juga akibat dari penyakit medis, masalah hubungan, kesedihan dan kehilangan, atau dampak dari trauma tertentu.
Biasanya setelah masalah teridentifikasi, terapis akan membantu kita memahami bagaimana penyebab stres ini memengaruhi hidup kita. Mereka juga akan berupaya mengembangkan strategi dan solusi untuk membantu mengurangi keparahan gejala.
Secara umum, sesi terapi bicara berlangsung sekitar satu jam. Seberapa sering kita pergi ke terapi dan berapa lama kita melanjutkannya tergantung pada tingkat keparahan gejala dan rencana perawatan yang dikembangkan terapis pada diri kita. Bisa seminggu sekali, bisa juga dua bulan sekali, tergantung kebutuhan masing-masing pribadi,
Ampuh Tangani Masalah Mental?
Kabar baiknya terapi bicara adalah metode pengobatan yang telah terbukti ampuh dalam membantu mengurangi gejala dan mempelajari cara baru untuk mengatasinya. Ditambah lagi, ini terbuka untuk siapa saja, apa pun masalahnya. Akan tetapi, keberhasilan atau efektivitas psikoterapi ini sangat bergantung pada kesediaan kita untuk terbuka terhadap proses dan jujur tentang apa yang kita rasakan.
Apa Saja Jenis Terapi Bicara?
Ada lima kategori besar psikoterapi, menurut American Psychological Association yang bisa menjadi pilihan bagi kita saat ingin melakukan terapi. Apa saja?
1. Terapi perilaku. Tujuan dari terapi perilaku adalah untuk mengurangi atau menghilangkan perilaku merusak diri sendiri dengan mengatasinya dan juga memperkuat perilaku yang normal.
2. Terapi perilaku kognitif. Terapi kognitif lebih fokus pada apa yang kita pikirkan daripada apa yang kita lakukan.
3. Terapi humanistik. Dalam terapi humanistik ada tiga subtipe, yakni terapi yang berpusat pada klien, terapi Gestalt, dan terapi eksistensial.
4. Terapi psikodinamik. Pendekatan ini menyelami makna dan motivasi bawah sadar dari perasaan, pikiran, dan perilaku kita. Dalam terapi psikodinamik, hubungan saling percaya antara terapis dan klien idealnya berkembang.
5. Terapi holistik atau integratif. Daripada berfokus pada satu gaya, terapis yang menggunakan gaya terapi integratif memadukan unsur-unsur dari berbagai teori untuk menciptakan gaya yang memenuhi kebutuhan klien mereka.
Jika kita siap melakukan terapi, buatlah janji dengan terapis. Akan tetapi jika kita tidak yakin harus mulai dari mana, cobalah minta rekomendasi dari dokter, konsultasikan dengan fasilitas kesehatan mental setempat, dan mintalah rekomendasi dari keluarga dan teman kita. (*)