Inilah Manfaat Jalan Kaki Tanpa Alas Alias Nyeker

• Sudah lama budaya kita meninggalkan jalan kaki tanpa alas alias nyeker. Padahal banyak studi menegaskan banyak manfaatnya.
• Lakukan sesekali berjalan kaki tanpa alas untuk meningkatkan system syaraf, aliran dan viskositas darah, dan banyak manfaat lain.   

noDOKTER --Barangkali bahkan di perdesaan, saat ini orang mulai meninggalkan jalan tanpa sandal atau alas kaki lainnya dalam kehidupan sehari-hari. Padahal hal itu selama berabad-abad terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.  

Akan ada banyak pro-kontra seandainya ada kampanye besar untuk kembali ‘nyeker’, tentu. Namun yang jelas, ada banyak manfaat jalan nyeker, di antaranya sebagaimana di bawah ini.

• Meningkatkan aliran darah ke wajah

Menurut penelitian, berjalan nyeker bisa meningkatkan aliran darah ke wajah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang kontak langsung dengan bumi mengalami peningkatan aliran darah ke wajah dan perbaikan jaringan kulit.

• Melawan radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul yang menimbulkan malapetaka di tubuh Anda. Mereka mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit seperti kanker.

Berjalan tanpa alas kaki menawarkan antioksidan dan elektron yang membantu menetralkan radikal bebas.

Yang jelas, bila berjalan nyeker artinya kita membantu upaya pemerintah melawan ‘radikalisme’. Boleh dong, sesekali joke…

• Mengembalikan pola berjalan alami

Sepatu menawarkan bantalan dan penyangga yang berlebihan, yang mencegah kita melibatkan kelompok otot tertentu saat berjalan. Hal ini bisa menyebabkan kurangnya keseimbangan dan kontrol.

Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki, Anda mengaktifkan otot-otot dan akhirnya memperkuat tubuh. Karena alasan inilah, orang tua sebaiknya membiarkan anak-anak belajar berjalan tanpa sepatu.

- Meningkatkan sistem syaraf

Sistem saraf memainkan peran penting dalam menjaga ketertiban internal dalam tubuh kita. Nah, berjalan tanpa alas kaki bisa meningkatkan kesehatan sistem syaraf, dengan mengaktifkan titik akupresur pada kaki  yang merangsang pembuluh darah dan syaraf kita.

• Melawan insomnia

Cobalah berjalan tanpa alas kaki jika Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Seperti kita ketahui, kadar kortisol yang tinggi menyebabkan insomnia. Nah, berjalan tanpa alas kaki bisa menurunkan kadar kortisol dan akibatnya memungkinkan Anda tidur seperti bayi.

• Mengurangi viskositas darah

Viskositas darah adalah ketebalan dan kekakuan darah. Banyak penelitian mengaitkan peningkatan viskositas darah dengan penyakit kardiovaskular. Untungnya, Anda bisa mengurangi viskositas darah dan pembekuan melalui berjalan tanpa alas kaki.

• Meredakan stres

Kita sudah tahu bahwa berjalan tanpa alas kaki bisa menurunkan kadar kortisol. Kortisol ini juga senyawa yang berperan besar mengakibatkan stres.

Jadi, berjalanlah dengan kaki telanjang di alam luas atau di pantai, untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah. [ds]