Ini Workout Ala Idola K-Pop Jaga Tubuh Tetap Langsing

• Artis K-Pop menjadi idola selain karena suara dan dance-nya yang memikat juga tubuh bugar dan ramping yang banyak diimpikan penggemarnya.
• Untuk mencapai penampilan itu, para idola K-Pop punya caranya masing-masing. Seperti apa?

noDokter - Artis K-Pop banyak menjadi idola selain karena suaranya yang menarik juga diiringi dance yang memikat. Tak hanya itu, mereka memiliki tubuh bugar dan ramping yang banyak diimpikan penggemarnya. Apa yang mereka lakukan untuk menjaga penampilannya?

Yang pasti, untuk mencapai penampilan itu, para idola K-Pop punya caranya masing-masing. Selain artis K-Pop latihan yang rutin guna mencapai bentuk tubuh terbaik, pastinya dibarengi dengan asupan dan diet yang terencana.

Bagaimana idola K-Pop menjaga penampilan tubuhnya, berikut beberapa di antaranya seperti dikutip dari Kepoper:

1. Umji

Maknae Gfriend ini ini telah menerima pujian dari publik karena perubahannya setelah kehilangan berat badan. Dalam sebuah wawancara, Umji mengungkapkan bahwa ia telah mengolah perut dan pinggangnya untuk membentuk garis tubuh yang indah. Dengan bimbingan pelatih, Umji melakukan gerakan meringkuk dan latihan lainnya untuk mempertahankan perut rata.

2. Bae Suzy

Penyanyi sekaligus aktris Bae Suzy dikenal karena jenis latihan ini. Dalam sebuah acara televisi, Suzy mengatakan bahwa ia melakukan tarian penguin sebagai latihan dengan melakukan peregangan siku, yang akan membuat lengannya lebih kurus.

3. Lee Ji-eun (IU)

IU sangat terbuka dalam hal rencana dietnya. Dia secara gamblang berbagi bahwa selain makan buah, sayuran, dan minuman protein, IU juga melakukan satu jam latihan aerobik. Dia biasa melakukan jogging, peregangan, push-up, hingga memanjat tangga.

4. Wendy

Wendy Red Velvet telah mencoba beberapa rencana diet “one-food” yang ekstrem. Dia memilih detoks lemon, sup detox witch, diet air-dan-kubis, dan bahkan melakukan diet mematikan selama 13 hari di Wheesung. Selain itu, dia mencatat juga melakukan latihan seperti berlari dalam lingkaran sebanyak 40 kali dan lompat tali sebanyak 3.000 kali.

5. Lay Zhang EXO

Lay EXO lebih suka melakukan latihan di gym untuk mempertahankan tubuh bagian atas yang sehat. Selebritis pria akan menggunakan peralatan untuk melatih otot-ototnya, seperti monkey bar dan halter. Dia juga melakukan beberapa gerakan meringkuk dan latihan duduk lainnya untuk melatih otot perut.

6. AOA

Tidak seperti idol lainnya, AOA melakukan kelas yoga untuk membantu mengurangi lemak yang tidak diinginkan dan menghilangkan stres pada saat yang sama. Dengan menggunakan pose dasar dan teknik pernapasan, para anggota dapat mencapai tujuan kebugaran mereka.

7. Nichkhun

Anggota 2PM Thailand, Nichkhun melakukan latihan rutin di rumah. Dia melakukan satu set yang melibatkan tiga gerakan menggunakan semacam karet gelang panjang untuk melatih otot-otot lengan, bahu, dan juga melakukan push-up.

8. Junghwa

Junghwa Exid selalu memusatkan perhatian pada tubuh untuk kesehatan dan bakat dancer, dia datang dengan latihan yang terinspirasi dari tarian. Latihan ini terdiri dari beberapa langkah tarian yang dapat memperkuat setiap bagian tubuh.

9. Momo

Momo Twice terkenal karena perutnya yang keras, dan rahasianya adalah “papan pelintir”. Dia mengatakan bahwa melakukan kegiatan ini sebanyak 50 kali selama tiga set per hari. Momo juga mengungkapkan bahwa ia melakukan banyak curl-up.

10. BlackPink

Anggota BlackPink selalu mendapatkan banyak pujian karena bentuk tubuhnya yang ramping. Jennie dan Jisoo mengungkapkan bahwa mereka telah melakukan yoga terbang selama beberapa tahun sekarang. Jennie juga melakukan Pilates bersama dengan Rose dalam waktu satu atau dua hari sekali. [*]

Sumber: Kepoper