Ini Manfaat Jeruk Purut yang Akan Mengejutkan Anda
- Jeruk purut yang kecil hanya menghasilkan sedikit sari buah namun aroma dan rasa asamnya sangat tajam.
- Sari buahnya kaya akan flavonoid dan memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat. Manfaatnya luar biasa bagi tubuh.
noDokter - Jeruk purut, secara ilmiah disebut sebagai Citrus hystrix adalah buah jeruk yang banyak dibudidayakan di negara-negara Asia Tenggara. Meski kecil, manfaat jeruk purut sangat banyak bagi kesehatan tubuh.
Tidak hanya buah dari tanaman jeruk purut, kulit dan daunnya sangat penting dalam penyedap masakan, wewangian dan mengobati berbagai penyakit. Jeruk purut, seperti jeruk nipis lainnya, tampak hijau tua saat mentah dan kuning saat matang.
Ia memiliki kerutan di permukaan buah atau permukaan bergelombang yang memberikan tampilan berbeda dari jeruk nipis biasa yang tersedia di pasaran. Daun tanaman berwarna hijau tua dan mengkilap. Karena jeruk purut hanya menghasilkan sedikit sari buah, kulit luar atau kulit luarnya juga bisa diparut halus untuk digunakan dalam berbagai masakan untuk rasa jeruk.
Menurut sebuah penelitian, kandungan utama dalam kulit jeruk purut adalah limonene, beta-pinene dan sabinene sedangkan daunnya mengandung sitronelal sebagai senyawa utama. Daun dan kulit buahnya mengandung senyawa fenolik dan antioksidan. Namun, bagian utama buah ini adalah sari buahnya yang kaya akan flavonoid dan memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat.
Mengutip Boldsky, selain itu, jeruk purut merupakan sumber vitamin C, serat makanan, kalsium, folat, vitamin B6, kalium, vitamin B1, magnesium, riboflavin, fosfor, dan asam pantotenat yang baik.
Manfaat kesehatan jeruk purut
1. Melindungi jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jeruk purut memiliki naringenin dan hesperidin yang merupakan flavonoid ampuh. Mereka memiliki aktivitas antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Memiliki sifat anti-kanker
Aktivitas antileukemik jeruk purut terungkap dalam sebuah penelitian. Senyawa organik bernama phytol dan lupeol dalam buah ini menurunkan perkembangbiakan sel leukemia sehingga mencegah timbulnya kanker. Jenis kanker yang dapat dicegahnya adalah kanker usus besar, kanker serviks, kanker darah, dan banyak lagi.
3. Meredakan batuk
Jeruk purut merupakan pereda batuk yang sangat baik. Ini dapat membantu melonggarkan dahak jika meminumnya dengan madu. Sebuah penelitian berbicara tentang efek antiinflamasi jeruk purut terhadap demam dan batuk. Senyawa bernama coumarins pada kulit buahnya juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan batuk.
4. Baik untuk kesehatan mulut
Jeruk hijau berbentuk buah pir kecil ini memiliki efek anti mikroba terhadap bakteri Streptococcus yang bertanggung jawab atas sebagian besar penyakit gigi. Bakteri tersebut cenderung menyebabkan pembentukan biofilm pada gigi dan berkembang biak hingga menyebabkan kerusakan gigi. Jeruk purut mencegah pembentukan biofilm oral dan juga mencegah pertumbuhan bakteri.
5. Tingkatkan kekebalan tubuh
Buah jeruk purut dan daunnya memiliki aktivitas antioksidan yang kuat karena adanya berbagai polifenol termasuk flavonoid, asam fenolat, karotenoid dan alkaloid. Bersama-sama, mereka berkontribusi pada aktivitas imunomodulator dan membantu meningkatkan kekebalan untuk melawan berbagai penyakit.
6. Mencegah toksisitas hati
Pasien yang menggunakan obat kemoterapi seperti doksorubisin dalam jangka waktu lama berisiko tinggi mengalami kelainan fungsi hati. Jeruk purut memiliki efek hepaprotektif dan dapat membantu mengurangi toksisitas hati dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel yang rusak akibat radikal bebas.
7. Mencegah infeksi
Jus jeruk nipis mengandung potensi agen bakterisidal. Ketika digunakan sebagai disinfektan, secara efektif dapat membunuh berbagai jenis bakteri seperti P. aeruginosa dan mencegah penyebaran infeksi. Seringkali menjadi tambahan ke produk pembersih yang ditujukan untuk rumah sakit. Dengan cara ini, jeruk purut memiliki manfaat untuk kesehatan yang baik.
8. Meredakan kecemasan
Minyak esensial berupa ekstrak dari buah jeruk seperti jeruk purut memiliki efek anti-kecemasan dan anti-depresi yang hebat. Mereka membantu pikiran meremajakan tubuh dan memberikan efek menenangkan. Minyak jeruk purut juga memiliki efek penenang yang membantu mendorong tidur dan mengurangi ketegangan mental.
9. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Jeruk purut banyak digunakan sebagai stimulan pencernaan. Ini membantu mengobati berbagai masalah pencernaan seperti lambung, perut kembung, dan gangguan pencernaan. Flavonoid dalam jeruk purut jus juga melindungi sel-sel perut dari berbagai cedera dan meningkatkan kesehatannya.
10. Bertindak sebagai anti penuaan
Minyak yang diekstrak dari jeruk purut atau sarinya baik untuk kulit. Ini dapat membantu mencegah jerawat, menyegarkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti bekas luka, jerawat atau kerutan. Selain itu, aktivitas pemulungan radikal bebas, sifat anti-inflamasi dan imunomodulator dari buah ini bermanfaat untuk kesehatan kulit.
11. Baik untuk pertumbuhan rambut
Jeruk purut tidak hanya baik untuk kulit, tapi bermanfaat bagi kesehatan rambut. Di Thailand, menjadi sebagai obat alami untuk ketombe, kebotakan dan rambut rontok. Jeruk purut juga menjadi salah satu bahan dalam banyak produk perawatan rambut karena aromanya yang seperti jeruk dan aktivitas penunjang pertumbuhan rambut.
12. Detoksifikasi darah
Jeruk purut adalah detoksifikasi alami dan membantu membersihkan hati, ginjal dan darah. Tingkat polifenol yang tinggi dalam jus membantu membuang racun atau lemak berbahaya dari tubuh, memberikan energi yang cukup secara bersamaan dengan menjaga tubuh terhidrasi lebih lama. [*]
Foto: Shutterstok