Ini Dia, Beberapa Jenis Diet untuk Pria Terbaik

• Entah bagaimana awalnya, orang seringkali mengasumsikan diet hanya buat wanita, sementara pria tidak.
• Ada banyak jenis diet, namun semua pilihan yang ada meniscayakan komitmen, kesungguhan dan konsistensi.   

WWW.NODOKTER.COM--Geli juga bila ada yang membuat katagorisasai bahwa diet itu hanya urusan para perempuan. Laki-laki alias pria pun tentu harus menjalankan diet agar mendapatkan tubuh ideal dan kesehatan maksimal. Apaja jenis diet untuk pria terbaik?

Bertahun lalu kita mendengar popularnya OCD atau Obsessive Corbuzier Diet, metode diet hasil kreasi Deddy Corbuzier. Bersamaan dengan itu kita pun mendengar ada diet keto, yang menitikberatkan asupan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Diet untuk pria

Opsi yang ada selalu memberikan peluang untuk memilih. Persoalannya, untuk memilih pun kita perlu pengetahuan. Dalam soal diet, pilihan juga berpengaruh tidak hanya pada efektivitas diet terhadap target, melainkan kesehatan kita.

Di bawah ini ada lima pilihan diet yang teruji baik buat pria. Satu hal yang wajib kita ingat, apa pun pilihannya, lakukanlah dengan konsisten, sungguh-sungguh dan komit. Tanpa semua itu niat diet kita akan sia-sia.

Lima jenis diet sehat untuk pria

-Diet jantung sehat

Pria rentan terkena serangan jantung. Sebab lemak dalam tubuh mereka lebih banyak terakumulasi dalam pembuluh darah. Oleh sebab itu diet jantung sehat paling cocok dilakukan pria. Makanan berupa daging tanpa lemak, putih telur, dan dan susu rendah lemak adalah sajian wajib diet yang satu ini.

-Diet tinggi protein

Pria memang terkenal lebih banyak mengonsumsi protein daripada wanita. Memaksimalkan konsumsi protein dengan imbangan olahraga pun akan membuat tubuh pria tampak ideal dan berotot.

Namun jangan lupa untuk tetap menikmati asupan nutrisi lain meskipun protein adalah konsumsi tertinggi dalam diet sehat ini.

-Diet paleo

Diet paleo merupakan pola makan yang mengadaptasi kebiasaan hidup manusia di zaman Paleolitik. Sebagai manusia gua, mereka dulu hanya mengonsumsi sayuran, buah, daging, dan telur.

Tidak ada bahan tambahan berlebihan seperti gula, garam, mentega, atau inovasi makanan misalnya keju dan roti. Diet paleo cocok buat pria karena mampu meluruhkan lebih banyak lemak dalam tubuh secara alami.

-Diet abs

Pria cenderung membenci perut buncit dan terobsesi dengan bentuk six pack. Maka dari itu, diet yang cocok untuk tipe pria seperti ini adalah abs.

Dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah serta hampir tidak menikmati karbohidrat, pria akan bisa cepat kurus dalam waktu singkat.

-Zone diet

Zone diet fokus pada metabolisme tubuh secara maksimal. Caranya adalah dengan mengukur asupan nutrisi dengan kompleks. Misalnya 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat, dengan imbangan olahraga teratur.

Sekali lagi, yang paling penting adalah kesungguhan menjalankan, konsistensi dan pertahankan komitmen untuk terus melakukan diet sehat. (*)