Ini Beberapa Manfaat Bela Diri Muay Thai Untuk Tubuh

• Muay Thai saat ini tengah menjadi trend sebagai olahraga  bela diri yang digemari
• Tidak hanya untuk penjagaan diri, Muay Thai bisa memberi kita banyak manfaat lain, termasuk kesehatan jiwa

noDokter - Sebagaimana kehidupan modern yang sangat terpengaruhi trend, saat ini bela diri Muay Thai tengah menjadi olahraga trend di Indonesia. Apalagi setelah para pesohor seperti Wulan Guritno, Dian Sastrowardoyo, Nabila Syakieb, bahkan Ayu Ting Ting melakukannya.

Muay Thai cepat popular karena tergolong olahraga dengan intensitas tinggi. Olahraga jenis ini efektif untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan.

Tahu kan, kalau sudah urusan menjaga berat badan dan mempertahankan bentuk tubuh,  para selebritas pun pasti menyukainya. Dengan latihan Muay Thai selama satu jam, kita bisa membakar kalori sekitar 350–500 kalori.

Manfaat Muay Thai

Tentu saja sebagai olahraga bela diri, Muay Thai berguna sebagai keahlian melindungi dan mempertahankan diri kita. Tetapi tidak hanya itu. Bila konsisten berlatih hingga instink kita ‘hidup’, ada beberapa manfaat Muay Thai lainnya yang bisa kita petik.

-Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah

Olahraga intensitas tinggi seperti Muay Thai dapat melancarkan aliran darah dan merangsang tubuh untuk memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh. Manfaat ini membuat Muay Thai menjadi salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

-Menguatkan otot dan menjaga keseimbangan

Gerakan-gerakan Muay Thai bagus untuk menguatkan otot tubuh. Selain itu, gerakan dalam seni bela diri ini juga dapat meningkatkan kelenturan, keseimbangan, refleks, dan koordinasi tubuh.

-Menjaga kesehatan mental

Gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai efektif untuk melepas stres perasaan tertekan. Olahraga ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta menghilangkan cemas.

Di sisi lain, latihan Muay Thai memungkinkan menjadi sarana untuk bersosialisasi, sehingga Anda bebas rasa sepi.

-Meningkatkan kualitas tidur

Tubuh yang lelah setelah berolahraga akan membuat kita merasa lebih rileks dan mudah mengantuk. Kondisi ini memungkinkan kita meraih tidur yang berkualitas, alias dug sek, kata orang Sunda.

Jadi, apa lagi yang kita tunggu? Segera ke gym dan berlatih Muay Thai untuk meraih semua manfaatnya! (*)