Heian Shodan
http://WWW.NODOKTER.COM - Petarung harus selalu berpikiran tunggal dengan satu tujuan: bertarung, tidak melihat ke belakang atau ke samping. Terus maju untuk menghancurkan musuh adalah hal yang diperlukan baginya. Daisetz Suzuki
Heian shodan diadaptasi dari kata yang lebih tua oleh Anko Itosu untuk membuatnya lebih cocok untuk karateka muda, dan pada dasarnya adalah salah satu kata terpenting yang Anda pelajari. Meskipun dikembangkan oleh Master Itosu. Kata ini, bersama dengan semua kata Heian, memiliki asal-usul yang mengarah kembali ke China, dan kata yang kita latih hari ini didasarkan pada bentuk pelatihan yang lebih tua yang disebut Channan. Juga memperkenalkan jurus dasar zenkutsu-dachi dan kokutsu-dachi, dengan balok gedan-barai, age-uke, dan shuto-uke.
Kata ini juga menggunakan urutan yang lebih rumit yang melibatkan tetsui dan pergeseran pusat gravitasi. Memerlukan waktu sekitar 40 detik untuk tampil, kata ini berisi 21 gerakan. Salah satu bagian yang sangat penting dari kata tersebut adalah pengaturan waktu dari tiga age-uke dan tiga oi-tsuki. Untuk siswa pemula, ini mungkin terasa sulit, tetapi kata ini meletakkan dasar penting untuk semua Kata Shotokan.
Heian Shodan diterjemahkan sebagai 'Pikiran Damai - tingkat satu'. Dalam banyak hal, signifikansi simbolis dari seri 'Heian' mewakili semangat dan sikap yang menyertai Karate-Do sebagai Seni Bela Diri, jadi lima kata yang membentuk seri ini benar-benar signifikan, baik secara fundamental maupun filosofis.
Berada di kategori shorin, kata ini berfokus pada kelenturan, lembut dan lambat dengan gerakan yang cepat dan tajam. Dalam kata ini Anda akan mempelajari pukulan pertama, 2 kuda-kuda, 3 balok, dan 1 pukulan. Namun, seiring berlalunya waktu, Anda mulai mengambil lebih banyak dari kata ini, sebagian dikombinasikan dengan kata heian lainnya serta kata yang lebih maju. Bergantung pada peringkat sabuk Anda, Anda akan memiliki fokus yang berbeda saat mempelajari dan mempraktikkan shodan Heian.
Untuk Sabuk Putih: Anda baru saja memulai karate Shotokan. Ini adalah kata pertama yang Anda pelajari. Fokus Anda: hanya gerakannya. Hafalkan gerakan-gerakan tersebut sehingga Anda tidak melewatkan tes kyu apa pun. Hafalkan gerakannya. Dapatkan itu? Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya hal ini. Saya tidak ingin menghabiskan waktu untuk mempelajari setiap gerakan, tetapi ada beberapa grafik di Web dengan setiap gerakan kata yang digambarkan.
Bagian tersulit dari kata ini bagi Anda kemungkinan besar adalah putaran 270 derajat pada gerakan 10 dan 18. Untuk putaran ini mulailah berlatih sebagai 3 bagian individu untuk saat ini. Mari kita ambil belokan pertama misalnya. Anda menghadapi shomen dengan lengan kanan di atas kepala setelah melakukan gerakan blok naik (“Langkah 0 ″) dan kaki kanan Anda ke depan. Sekarang:
Angkat kaki kiri Anda (yang ada di belakang) ke atas bertemu dengan kanan Anda, sementara itu bersiap untuk blok bawah dengan tangan kiri Anda di dekat telinga kanan Anda (masih menghadap shomen). letakkan semua beban Anda di kaki kanan dan putar di atas bola kaki itu. setelah berbelok, Anda menghadap ke sisi kanan (jika shomen di utara, Anda menghadap ke timur) dengan kaki menyatu dan bersiap untuk satu blok, jadi melangkah maju dengan kaki kiri Anda dan lakukan blok bawah
1. Hidari gedan-barai
Lihat ke kiri, melangkah ke kiri dengan kaki kiri ke posisi berdiri depan dan lakukan gerakan blok ke bawah dengan tangan kiri.
2. Migi chudan oi-zuki
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kanan ke posisi berdiri depan dan lakukan pukulan terjang tingkat menengah dengan tangan kanan Anda.
3. Migi gedan-barai
Lihat ke kanan, putar 180 °. Saat Anda melangkah ke posisi berdiri depan, lakukan blok ke bawah tingkat bawah dengan tangan kanan Anda.
4. Migi tetsui-uchi
Tarik kaki kanan ke belakang setengah langkah, melangkah maju ke dalam zenkutsu dachi kanan dan ayunkan tangan kanan Anda ke belakang di depan tubuh Anda dengan gerakan melingkar yang berakhir dengan tettsui uchi ke bawah. Ini harus dilakukan dengan gerakan melingkar yang besar di mana kepalan tangan diangkat ke atas kepala Anda sebelum mengenai target. Saat pukulan dilakukan, geser kaki depan ke belakang sehingga panjang kuda-kuda depan dipotong menjadi dua.
5. Hidari chudan oi-zuki
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kiri Anda ke dalam zenkutsu dachi dan lakukan pukulan oi-tsuki tingkat menengah dengan tangan kiri Anda.
6. Hidari gedan-barai
Lihat ke kiri, putar 90 °. Saat Anda melangkah ke posisi berdiri depan, lakukan gerakan blok ke bawah dengan tangan kiri Anda.
7. Migi jodan age-uke
a) Segera jalankan jodan uke kiri dan buka tangan.
b) Melangkah maju dengan kaki kanan ke posisi berdiri depan dan lakukan balok naik tingkat atas dengan tangan kanan.
8. Hidari age-uke jodan
Melangkah maju dengan kaki kiri ke posisi berdiri depan dan lakukan blok naik tingkat atas dengan tangan kiri.
9. Migi jodan age-uke
Melangkah maju dengan kaki kanan ke posisi berdiri depan dan lakukan blok naik tingkat atas dengan tangan kanan. Kiai di blok naik Kedua.
10. Hidari gedan-barai
Lihat ke kanan, putar 270 °, melangkah keluar dengan kaki kiri ke posisi berdiri depan dan lakukan gerakan blok ke bawah dengan tangan kiri.
11. Migi chudan oi-zuki;
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kanan ke posisi berdiri depan dan lakukan pukulan terjang tingkat menengah dengan tangan kanan Anda.
12. Migi gedan-barai
Lihat melalui bahu kanan Anda, putar 180 ° ke arah yang Anda lihat dan melangkahlah dengan kaki kanan Anda. Saat Anda melangkah ke posisi kuda-kuda depan, lakukan blok ke bawah dengan tangan kanan Anda.
13. Hidari chudan oi-zuki
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kiri ke posisi berdiri depan dan lakukan pukulan lunge tingkat menengah dengan tangan kiri.
14. Hidari gedan-barai
Lihat ke kiri, putar 90 ° ke arah yang Anda lihat, lalu keluar. Saat Anda melangkah ke posisi berdiri depan, lakukan gerakan blok ke bawah dengan tangan kiri Anda.
15. Migi chudan oi-zuki
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kanan ke posisi berdiri depan dan lakukan pukulan terjang tingkat menengah dengan tangan kanan Anda.
16. Hidari chudan oi-zuki
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kiri ke posisi berdiri depan dan lakukan pukulan lunge tingkat menengah dengan tangan kiri.
17. Migi chudan oi-zuki
Melangkah lurus ke depan dengan kaki kanan ke posisi berdiri depan dan lakukan pukulan terjang tingkat menengah dengan tangan kanan Anda. Kiai pada pukulan lunge ketiga.
18. Hidari chudan shuto-uke
Lihat ke kanan, putar 270 °. Melangkah keluar dengan kaki kiri ke posisi punggung dan lakukan blok tangan pisau tingkat menengah dengan tangan kiri Anda
19. Migi chudan shuto-uke
Lihat 45 ° ke depan. Langkah ke arah yang Anda lihat (yaitu pada sudut 45 ° ke depan, dengan kaki kanan ke posisi belakang) dan jalankan blok tangan pisau tingkat menengah dengan tangan kanan Anda
20. Migi chudan shuto-uke
Melihat ke kanan, melangkah membawa kaki kanan ke kiri, putar 135 ° dan melangkah keluar dengan kaki kanan. Saat Anda melangkah ke posisi punggung, lakukan blok tangan pisau tingkat menengah dengan tangan kanan Anda.
21. Hidari chudan shuto-uke
Lihat 45 ° ke depan. Langkah ke arah yang Anda lihat (yaitu pada sudut 45 ° ke depan, dengan kaki kiri ke posisi belakang) dan jalankan blok tangan pisau tingkat menengah dengan tangan kiri Anda.
22.Yame, hachiji-dachi
Biasanya kata diakhiri dengan menarik kaki kiri ke kaki kanan, sambil berputar sedikit di tumit kanan, sehingga Anda menghadap ke depan dalam posisi perhatian.