Heian Sandan

noDokter - Kata terpendek dalam seri Heian, Heian Sandan memiliki 20 hitungan, dengan hampir setengah dari gerakan dilakukan dalam kiba-dachi (kuda-kuda). Tai sabaki, atau "pergantian tubuh", adalah yang paling penting dalam H3. Siswa harus mempelajari cara memutar seluruh tubuh untuk mendapatkan momentum, serta cara menggeser kaki, yori-ashi. Teknik empi (siku) juga pertama kali dipelajari dalam kata ini.

1. Posisi Siap Paralel (Heikō-dachi 平行 立)
2. Belok 90 derajat ke kiri dengan menggerakkan kaki kiri ke Posisi Belakang kiri (kōkutsu-dachi 後 屈 立) dan membuat tangan kiri di Luar Blok Tingkat Menengah (uchi-ude-uke)
3. Bawa kaki kanan ke depan bersama dengan kaki kiri ke dalam Heisoku-dachi (閉 足 立) dan buat tangan kiri Block Downward Low (gedan-barai) dan tangan kanan di luar Block Mid-Level (uchi-ude-uke)
4. Dalam posisi ini, lakukan gerakan yang sama persis dengan sisi berlawanan. Buatlah tangan kanan Blok Bawah Rendah (gedan-barai) dan tangan kiri Blok Luar Tingkat Menengah (uchi-ude-uke)
5. Belok 180 derajat ke kanan dengan menggerakkan kaki kanan ke Posisi Punggung kanan (kōkutsu-dachi 後 屈 立) dan membuat tangan kanan di Luar Blok Tingkat Menengah (uchi-ude-uke)
6. Bawa kaki kiri ke depan bersama dengan kaki kanan ke dalam Heisoku-dachi (閉 足 立) dan buat tangan kanan Block Downward Low (gedan-barai) dan tangan kiri di luar Blok Mid-Level (uchi-ude-uke)
7. Dalam posisi ini, lakukan gerakan yang sama persis dengan sisi berlawanan. Buatlah blokir ke bawah dengan tangan kiri (gedan-barai) dan tangan kanan di luar blok tingkat menengah (uchi-ude-uke)
8. Belok 90 derajat ke kiri dengan menggerakkan kaki kiri ke Posisi Belakang kiri (kōkutsu-dachi 後 屈 立) dan membuat Blok Lengan Bawah Ganda
9. Melangkah ke depan dengan kaki kanan menjadi Posisi Depan kanan (zenkutsu-dachi 前屈 立 ち) sedangkan tangan kiri membuat Palm Block (osae-uke) dan tangan kanan menjadi Spearhand Strike (nukite-uchi)
10. Putar tangan kanan ke depan sementara punggung Anda menghadap ke depan. Kemudian belok kiri dengan menggerakkan kaki kiri menjadi Kuda-kuda (kiba-dachi 騎馬 立) dan membuat Serangan Tinju Palu Horizontal tangan kiri ke bagian tengah.
11. Melangkah ke depan dengan kaki kanan menjadi Posisi Depan kanan (zenkutsu-dachi 前屈 立 ち) dan lakukan Pukulan Lunge Tengah dengan tangan kanan (oi-tsuki 追 い 突 き). Kiai!
12. Belok 180 derajat ke kiri dengan membawa kaki kiri ke depan menuju kaki kanan menjadi Heisoku-dachi (閉 足 立) dan bawa kepalan tangan ke pinggul dengan bagian belakang kepalan tangan menghadap ke depan. Siku ke samping dalam gerakan terkonsentrasi lambat.
13. Buatlah Blok Tendangan Bulan Sabit kaki kanan (mikazuki-geri) dan mendaratkan kaki kanan ke depan sambil berputar 90 derajat ke samping menjadi Kuda-kuda (kiba-dachi 騎馬 立). Siapkan blok Siku kanan (empi-uke) diikuti dengan Back Fist Strike (uraken-uchi) tangan kanan.
14. Buat Blok Tendangan Bulan Sabit kaki kiri (mikazuki-geri) dan mendaratkan kaki kiri ke depan sambil berputar 90 derajat ke samping menjadi Kuda-kuda (kiba-dachi 騎馬 立). Buat Blok Siku kiri (empi-uke) diikuti dengan Back Fist Strike (uraken-uchi) tangan kiri.
15. Buatlah Blok Tendangan Bulan Sabit kaki kanan (mikazuki-geri) dan mendaratkan kaki kanan ke depan sambil berputar 90 derajat ke samping menjadi Kuda-kuda (kiba-dachi 騎馬 立). Buat Blok Siku kanan (empi-uke) diikuti dengan Pukulan Punggung Tangan kanan (uraken-uchi).
16. Tangan kanan membuat Blok Tangan Pisau (haishu-uke) lambat
17. Melangkah ke depan dengan kaki kiri ke posisi kiri depan (zenkutsu-dachi 前屈 立 ち) dan membuat Pukulan Lunge Tengah tangan kiri (oi-tsuki 追 い 突 き)
18. Melangkah ke depan dengan kaki kanan dan berbelok 180 derajat ke kiri dengan menggerakkan kaki kiri menjadi Kuda (kiba-dachi 騎馬 立) dan melakukan Serangan Siku Belakang kiri (ushiro-empi-uchi) diikuti dengan Pukulan Belakang kanan di atas bahu kiri.
19. Geser kaki kanan ke sisi kanan menjadi Kuda-kuda (kiba-dachi 騎馬 立) dan lakukan Serangan Siku Belakang kanan (ushiro-empi-uchi) diikuti dengan Pukulan Belakang kiri di atas bahu kanan. Kiai!
20. Posisi Siap Paralel (Heikō-dachi 平行 立)