Full Body Stability Ball Workout di Rumah

Bersihkan bola stabilitas Anda dan mari kita berolahraga dengan baik untuk memukul paha belakang, bokong, otot inti, perut, dan tubuh bagian atas!

Bola stabilitas akan membuat setiap gerakan menjadi sangat tidak stabil sehingga Anda akan menggunakan lebih banyak otot penstabil dibandingkan latihan lainnya. Cobalah untuk tetap stabil, bernapas dan menjaga inti tetap kencang saat diperlukan.

Latihan dilakukan masing-masing selama 40 detik, istirahat 20 detik sebelum melanjutkan ke latihan berikutnya. Setelah kami menyelesaikan satu putaran, kami ulangi!