Fitnes Dance Workout 3 Menit dari Nutrifit, untuk Abs dan Lengan

1. Latihan ini bakal menargetkan otot trisep dan abs, sekaligus kardio agar bisa membentuk otot yang kencang.
2. Setiap gerakan itu bisa Anda lakukan dalam 30-45 detik dengan 3-5 set tergantung kekuatan masing-masing.

noDokter - Ingin melatih otot dengan latihan yang menyenangkan? Ronaldo dari Nutrifit mengajak Anda untuk melakukan dance workout seru ini yang akan menargetkan otot di abs dan lengan, dan juga memperkuat seluruh badan.

Durasi: 3 menitTarget: Otot trisep, AbsLevel: Pemula

Latihan ini bakal menargetkan otot trisep dan abs, sekaligus kardio agar bisa membentuk otot yang kencang bebas dari lemak. “Coba gerakan ini biar kalian bisa dapatin body goals!,” ungkap Ronaldo.Setiap gerakan itu bisa Anda lakukan dalam 30-45 detik dengan 3-5 set tergantung kekuatan masing-masing. Untuk melakukan dance workout ini, sebaiknya jangan setiap hari, seminggu cukup 3-4 kali saja.Dalam video ini, ada beberapa gerakan menarik yang bisa Anda ikuti. Seperti gerakan crawl out. Gerakan ini seperti mudah, tetapi tidak hanya membutuhkan lebih banyak koordinasi, juga merupakan latihan seluruh tubuh yang hebat.Latihan ini penting untuk disertakan dalam rutinitas latihan Anda. Hal ini karena merupakan latihan fungsional yang dapat meningkatkan kekuatan inti, koordinasi, dan bahkan mobilitas. Selain itu lagi gerakan merangkak adalah latihan kardio luar biasa yang dapat Anda lakukan di mana saja.

Spiderman Push-up

Gerakan lainnya adalah spiderman push-up. Gerakan ini menargetkan kelompok otot yang sama seperti push-up tradisional, tetapi dengan tantangan tambahan pada otot-otot inti. Termasuk otot-otot perut dan punggung, otot-otot "six-pack" dari rektus abdominis, dan obliques.Anda dapat merasakan sensasi terbakar di dada, trisep, bahu, dan perut, sambil merasakan keterlibatan melalui pinggul dan kaki, terutama paha depan. Spiderman push-up dianggap efektif karena mengharuskan tubuh bergerak melalui berbagai gerakan sambil harus mengontrol, menstabilkan, dan "menghubungkan" berbagai kelompok otot secara terkontrol dan terkoordinasi. [*]——————–

Nutrifit

Nutrifit memiliki visi untuk memberikan edukasi pentingnya gaya hidup sehat dan juga motivasi untuk semua kalangan, usia, gender serta pengetahuan tentang nutrisi dan suplementasi. Nutrifit/Supplemen Factory juga memiliki misi agar semua orang mengerti cara mendapatkan tubuh ideal, mengerti tentang suplementasi dan juga memberikan transparansi nutrisi suplemen.

Instagram: supplementfactoryidYoutube: NutrifitWebsite: suplemenfactoryid.com