Bugar di Usia Senja, Kenali 6 Mitos Fitness Lansia
- Usia senja bukan jadi halangan untuk tetap memiliki tubuh bugar
- Pahami mitos - mitos latihan beban bagi lansia agar hidup sehat lebih lama
noDokter - Menginjak usia senja, ketahanan tubuh semakin rentan bila Anda jarang berolahraga. Kebanyakan orang berpikir saat menginjak usia lanjut kekuatan tubuh untuk melakukan aktvfitas berat akan berkurang seiring bertambahnya usia. Hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Sebab, mempertahankan gaya hidup yang sehat di usia yang tidak muda lagi merupakan hal yang penting. Karena memiliki tubuh sehat dan bugar di usia senja adalah impian setiap orang.
Permasalah kesehatan tulang di usia lanjut biasanya menjadi topik yang paling sering dibahas. Pengerposan tulang dan berkurangnya kekuatan tulang pada lansia cukup mengganggu aktivitas, sehingga menjadi hal yang paling sering menjadi keluhan. Tentu saja bukan hanya sampai di situ, penurunan fungsi organ tubuh lain sering terjadi pada usia lansia jika tidak menerapkan pola hidup sehat sejak muda.
Kenali Mitos - mitos Fitness Untuk Manula
Menurut Ade Rai, memiliki tubuh bugar dengan latihan beban di usia senja sebenarnya bukan sesuatu yang tidak mungkin. Memang, lansia biasanya sudah enggan melakukan aktivitas olahraga karena adanya pola pikir yang salah. Banyak orang mengatakan bahwa lansia tidak perlu melakukan olahraga kebugaran. Mau bagaimanapun penyakit akan tetap muncul dengan sendirinya, karena usia tua. Padahal hal itu tidak benar, dan lansia seharusnya tetap melakukan aktivitas olahraga.
Ade Rai memberikan penjelasan kepada kita semua, mengenai mitos - mitos latihan beban untuk lansia. Mitos-mitos ini menghambat keinginan untuk memulai latihan beban di usia senja. Sebab, Anda dapat meminimalisir munculnya penyakit pada organ tubuh dengan menjaga pola makan, melakukan olahraga untuk kebugaran dan tentunya latihan beban. Dengan demikian, sebaiknya sampai tua kita mempertahankan gaya hidup sehat, termasuk berolahraga dengan rutinitas latihan beban.
Pada video ini, ada 6 mitos mengenai latihan beban untuk lansia yang wajib Anda ketahui. Apa saja keenam mitos tersebut? Untuk mendapatkan informasi lengkapnya, yuk, simak videonya.
------------------------------------
Ade Rai
Ade Rai adalah seorang bodybuilder profesional yang sudah memiliki pengalaman dalam ajang-ajang kompetisi seperti SEA Games dan ASEAN Games. Tidak hanya seorang atlet, ia juga sudah memiliki business di bidang olahraga yaitu Rai Fitness, suatu gym yang memiliki berbagai cabang di Indonesia. Ia juga adalah cofounder dari Rai Institute.
Instagram: @ade_rai
Youtube: Dunia Ade Rai
Facebook: @aderaiofficial