Bersepeda Berkelompok, Ini Tips Aman dan Tetap Asyik

• Sangat penting bagi untuk tidak melakukan gerakan tiba-tiba atau mengerem terlalu cepat karena membahayakan teman Anda.
• Rileks dan konsentrasi saat bersepeda berkelompok menjadi keharusan apalagi bagi Anda yang baru pertama kali ikut.

noDokter - Bersepeda berkelompok bisa menjadi cara yang mudah dan menyenangkan untuk bersepeda. Jadi Anda tak hanya mendapat manfaat kesehatan, tetapi lebih aman bersama teman-teman dan yang lebih pasti lebih mengasyikkan.

Salah satu keuntungan utama bersepeda berkelompok adalah Anda akan dapat bersepeda lebih jauh dan lebih cepat. Hal ini karena termotivasi dan saling membantu bersama kelompok. Pada gilirannya, ini akan memberikan dampak yang sangat menguntungkan pada kebugaran Anda secara keseluruhan. Juga dan merupakan cara yang baik bagi pemula untuk meningkatkan kemampuan mereka dengan cepat.

Ketika Anda melakukan bersepeda berkelompok diperlukan komunikasi dan etika untuk menghargai kenyamanan teman-teman lain dalam rombongan. Ini harus dilakukan agar semua anggota kelompok bisa melakukan perjalanan dengan aman dan efisien.

Aman artinya kita tidak mengganggu kenyamanan goweser lain yang ada di dalam grup dan juga tidak membahayakan diri sendiri. Efisien artinya menghemat tenaga untuk ketahanan (endurance) yang lebih lama dan pastinya ekstra tenaga saat dibutuhkan.

Ada beberapa hal yang harus menjadi perhatian saat bersepeda berkelompok. Tapi jangan lupa Anda harus melakukan pemanasan, mengecek persiapan sepeda, menggunakan helm atau perlengkapan keselamatan sepeda lainnya.

1. Tetap Berkomunikasi

Dalam bersepeda berkelompok, komunikasi antaranggota menjadi sebuah keharusan. Misalnya kalau ada sesuatu yang membahayakan seperti tikungan tajam, jalan berlubang atau bergelombang, dapat segera tersampaikan kepada anggota kelompoknya. Berkomunikasi bisa dengan cara verbal (bersuara) atau dengan tanda sinyal gerakan tangan.

2. Waspadai Pesepeda Terdekat

Saat bersepeda berkelompok, Anda mungkin akan bertemu dengan lima atau enam pengendara sepeda lain di sekitar Anda pada satu waktu. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak melakukan gerakan tiba-tiba atau mengerem terlalu cepat.

Tindakan seperti ini dapat dengan mudah mengakibatkan kecelakaan dan cedera, baik bagi Anda maupun orang di belakang Anda. Di jalan yang sibuk dan pada kecepatan tinggi khususnya, menjaga kesadaran orang-orang di sekitar Anda sangatlah penting.

Bahkan hal-hal kecil seperti menoleh untuk berbicara dengan sesama pengendara dapat menimbulkan konsekuensi yang membahayakan. Karena hal ini dapat menyebabkan Anda membelok atau gagal melihat potensi bahaya seperti seseorang yang mengerem di depan Anda.

3. Kecepatan Stabil

Bersepeda berkelompok sebaiknya berjalan dengan kecepatan yang stabil. Hindari memacu kecepatan tiba-tiba tanpa aba-aba atau bahkan memperlambat kecepatan tanpa komando. Ketidakstabilan mengatur kecepatan dapat membuat kelompok Anda tidak nyaman dan kesulitan mengatur ritme kinerja.

4. Bergiliran Memimpin

Idealnya, setiap orang dalam grup klub bersepeda akan bergiliran menghabiskan waktu singkat di depan. Kemudian setelah merasa cukup, bergerak ke belakang lagi untuk beristirahat sebelum kembali ke depan lagi. Sebaiknya untuk pesepeda pemula berada di belakang untuk belajar menyesuaikan ritme bersepeda kelompok.

5. Hindari Menyalip Roda Belakang Teman

Posisi roda depan Anda jangan berada di samping roda belakang pengendara di depan. Jika mereka bergerak ke samping secara tiba-tiba pasti akan menyenggol roda depan Anda, maka terjadilah kecelakaan. Mayoritas cyclist jatuh karena kesalahan ini.

6. Konsentrasi dan Santai

Rileks bersepeda saat berkelompok menjadi keharusan, tidak boleh tegang apalagi bagi Anda yang baru pertama kali ikut dalam grup. Pandangan ke depan dan tangan menggenggam stang sementara jari tangan standby di tuas rem agar cepat merespon jika sinyal bahaya datang mendadak. Siku tangan sedikit ditekuk agar lebih santai, pandangan mata konsentrasi pada jarak pengendara lain di depan. Sesekali melihat jauh ke depan memperhatikan jika ada tanda-tanda bahaya di sekitar. [*]