Berlatih Teknik Kihon Ippon Kumite Tanpa Sparring Partner

1. Salah satu latihan yang populer adalah Kihon Ippon Kumite, atau latihan tanding antara dua karateka. 
2. Latihan ini tetap bisa Anda lakukan, sekalipun tanpa adanya sparring partner.

noDokter – Pada ilmu bela diri karate, kita mengenal istilah Kumite yang artinya adalah latihan tanding. Biasanya ini dilakukan oleh murid pada kelas lanjutan. Sementara Kihon Ippon Kumite adalah latihan tanding satu langkah, yang biasanya merupakan latihan atau drill untuk melakukan pertahanan diri atau self defence. Biasanya latihan ini memerlukan kehadiran dua orang karateka. Namun apabila Anda ingin berlatih sendirian di rumah, tentu bisa saja. Oleh karena itu, Sensei Kanazawa Daizo kali ini akan menunjukkan bagaimana caranya untuk berlatih melakukan Kihon Ippon Kumite sendirian di rumah.

Kihon Ippon Kumite sangat baik kita lakukan untuk melatih feeling kita akan jarak dan waktu ketika sedang menghadapi lawan. Sebab, kita membutuhkan bukan hanya konsentrasi penuh saat melakukan latihan ini. Namun juga perkiraan dan pertimbangan yang tepat akan banyak hal, dalam waktu yang singkat. Kita harus bisa mempertahankan diri dan memberikan perlawanan dalam satu waktu.

Berlatih Kihon Ippon Kumite Tanpa Partner

Kalau Anda tidak punya sparring partner dan hanya berlatih seorang diri, Sensei Daizo menyarankan agar membayangkan lawan Anda terlebih dahulu. Berlatihlah dengan melakukan repetisi, lalu Anda fokus untuk menetapkan posisi tubuh yang kuat termasuk postur tubuh serta gerakan tubuh yang benar. Kita harus melatih kecepatan bukan hanya dalam bergerak, namun juga dalam membuat pertimbangan. Sebab, kita harus melakukan kombinasi lebih dari satu gerakan sekaligus. Bertahan lalu kemudian langsung menyerang.

Pada latihan ini, Sensei menekankan pada posisi tubuh yang benar. Sebab, apabila posisi tubuh kita kurang tepat, maka pertahanan serta perlawanan yang kita berikan menjadi tidak efektif. Misalnya, ketika menarik kaki ke belakang saat melakukan pertahanan, banyak yang harus kita perhatikan. Bukan saja posisi kaki harus tepat, namun kita juga harus memperhatikan timing dari gerakan kaki dan tangan. Begitu pula posisi kepala tidak boleh salah. Jadi dalam waktu yang singkat kita harus bisa mengatur koordinasi anggota tubuh sekaligus memperkirakan jarak dan waktu.

Nah, tunggu apalagi? Yuk, lekas berlatih dengan menonton video ini.

----------------------------

Shotokan Karate International Federation

Facebook: @skifworld

Website: skifworld.com

Instagram: @skif.official

Youtube: SKIF Official