Berlatih dengan Membayangkan Center Line, Bersama Sensei Fumitoshi
- Center line atau garis tengah dalam karate adalah garis imajiner atau bayangan yang memanjang dari atas ke bawah tepat di tengah tubuh kita.
- Penting membayangkan garis ini saat kita berlatih.
noDokter – Saat berlatih karate, baik di kelas maupun di rumah, kita harus selalu mengingat adanya center line. Center line (garis tengah) merupakan garis imajiner atau garis tak terlihat, yang posisinya adalah memanjang dan seakan-akan ‘membelah’ tubuh kita. Garis tak terlihat ini sebaiknya selalu kita bayangkan saat berlatih, karena akan membantu kita melakukan gerakan atau posisi yang tepat. Kali ini Sensei Kanazawa Fumitoshi akan menjelaskan sekaligus mempraktikkan berbagai gerakan dan latihan karate dengan bantuan center line.
Memiliki bayangan dimana adanya garis tengah atau center line, akan sangat membantu kita saat berlatih. Ini membuat posisi tubuh yang tepat serta postur tetap tegak. Selain itu, dengan membayangkan garis ini, kita bisa melakukan serangan yang tepat juga. Tanpa membayangkan garis memanjang atau center line di tengah tubuh, kita sulit menentukan arah pukulan atau bahkan posisi tubuh yang benar. Sensei Fumitoshi pada video ini akan memandu kita bagaimana memposisikan tubuh serta melatih gerakan dengan menggunakan bayangan kita akan garis imajiner ini.
Center Line Membantu Karateka Berlatih
Pertama-tama, Sensei mengajak kita berfokus pada center line. Tak lupa Sensei mengingatkan agar tiap orang berlatih dengan menyesuaikan kondisi tubuhnya masing-masing. Lalu latihan dimulai dengan melakukan kuda-kuda. Agar kita bisa mendapatkan posisi kuda-kuda yang benar, kita harus membayangkan adanya garis tengah atau center line. Buka kaki agak lebih lebar dari posisi normal, lalu usahakan postur tubuh yang selurus mungkin. Lalu jatuhkan tubuh ke bawah, dan usahakan posisi tubuh tetap lurus. Jangan biarkan tubuh lebih condong ke kiri maupun kanan. Tetap di tengah, sesuai dengan center line atau garis tengah kita.
Lalu selanjutnya adalah melayangkan pukulan lurus ke depan. Adanya center line dalam bayangan kita juga bisa membantu saat kita melayangkan pukulan. Sehingga pukulan atau tinju yang kita layangkan posisinya tepat, lurus ke depan. Selain itu, masih banyak latihan dan gerakan yang ternyata sangat efektif apabila kita sambil membayangkan adanya center line atau garis tengah.
Yuk, klik videonya untuk mengikuti kelas dari Sensei Fumitoshi!
-----------------------------------------
Shotokan Karate International Federation
Facebook: @skifworld
Website: skifworld.com
Instagram: @skif.official
Youtube: SKIF Official