8 Menit Latihan Rutin, Cara Jordan Yeoh Membentuk Tubuh V-Shape
- V-shape adalah salah satu tujuan orang-orang melakukan olahraga fitnes di gym dengan serius.
- Latihan ini bertujuan untuk membentuk bahu lebih lebar dan ke arah pinggang makin kecil tanpa lemak.
noDokter - Tubuh V-Shape sangat didambakan para pria. Dengan memiliki bentuk fisik yang kekar dan proporsional, para pria akan lebih percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Bagaimana latihan terbaik untuk membentuk V-shape?
Durasi: 8 menitTarget: Tubuh bagian atasLevel: Pemula, menengah
Jordan Yeoh dalam videonya memberikan tips-tips gerakan terbaik untuk para pria yang ingin membentuk tubuhnya lebih menarik yakni V-shape. Latihan yang dilakukan tentu saja melatih otot-otot V-shape, di mana bahu menjadi lebih lebar dan ke arah pinggang makin kecil tanpa lemak.Bagi Anda yang sering nge-gym, pasti memiliki tujuan mendapatkan tubuh yang sehat, dan tentunya otot yang kekar. Sebenarnya, Anda juga bisa membentuk tubuh V-shape di rumah tanpa harus ke gym. Latihan meliputi otot dada dan punggung, otot bahu dan traps, serta otot bicep dan tricep.Salah satu gerakan yang dipraktekan dalan videonya adalah lats pull-down. Latihan ini merupakan bagian dari gerakan kekuatan tubuh bagian atas yang melatih otot-otot punggung, terutama latissimus dorsi atau "lats."Latissimus dorsi merupakan otot tepat di bawah ketiak dan menyebar ke bawah punggung. Dengan mengisolasi otot punggung lewat latihan ini, Anda dapat fokus pada otot tersebut tanpa melelahkan otot bisep atau trisep. Penting untuk menargetkan otot punggung Anda untuk membantu postur yang tepat.Yuk ikuti terus latihannya dengan mengikuti videonya.00:13Muscle group: Lats Exercise 1: Lat Pull Down00:28Grip: Slightly wider than shoulder01:04Focus on isolation of lats01:49Maintain shoulder low02:48Muscle group: Side shoulder Exercise 2: Lateral Raise04:54Exercise 3: Shrug06:59Maintain body upright07:31Muscle group: Upper chest Exercise 4: Incline bench press07:54Chest upright and shoulder low--------------------
Jordan Yeoh Fitness
Instagram: @jordanyeohfitnessYoutube: Jordan Yeoh Fitness
Facebook: @Jordan Yeoh
Website: jordanyeoh.com