7 Pose Yoga Meningkatkan Libido Anda

Yoga secara teratur meningkatkan fungsi seksual wanita termasuk hasrat, gairah, dan kepuasan.
Banyak pose yoga membantu meningkatkan sirkulasi ke daerah panggul yang membuat hubungan menjadi lebih menyenangkan.

noDokter - Yoga sudah banyak dikenal dapat menguatkan tubuh, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan energi. Tetapi tahukah Anda bahwa yoga meningkatkan libido dan kehidupan seks Anda?

Sebuah studi yang dilakukan pada 2009 menunjukkan bahwa latihan yoga secara teratur meningkatkan beberapa aspek fungsi seksual pada wanita. Termasuk hasrat, gairah, orgasme, dan kepuasan secara keseluruhan. Artinya yoga adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan kehidupan seks Anda.

Bagaimana Yoga Meningkatkan Libido dan Kehidupan Seks Anda?

Meningkatkan fleksibilitas.
Menjaga citra tubuh dan harga diri yang sehat.
Membantu Anda mempelajari dan menghargai kesadaran di saat sekarang.
Membantu meningkatkan libido.

Ada banyak pose yoga yang membantu meningkatkan sirkulasi ke daerah panggul, yang membuat seluruh area menjadi lebih hidup. Juga menghasilkan waktu yang menyenangkan dan penuh cinta di bawah selimut bersama pasangan Anda!

Membuka diri terhadap sensasi dengan pasangan bisa memunculkan banyak emosi. Gunakan pose yoga ini sebagai pintu gerbang ke dalam pengalaman yang lebih dalam tentang keintiman penuh kasih dan relaksasi total. Berikut beberapa pose yoga meningkatkan libido yang akan membantu Anda versi doyou.com:

1. Pose Cat/Cow

Mulailah di tabletop, bahu tepat di atas pergelangan tangan, pinggul di atas lutut.
Tarik napas dan lengkungkan punggung (Cow), angkat dada dan jantung menjauh dari perut, mencapai tulang ekor ke atas.
Buang napas dan bulatkan kembali ke atas (Cat), tarik perut ke tulang belakang, pisahkan tulang belikat.
Ulangi lima kali.

Manfaatnya: Latihan ini bisa memperkuat otot Kegel, otot luar biasa yang berkontraksi selama orgasme. Kegels yang kuat menghasilkan orgasme yang lebih baik dan lebih terkontrol.

2. Bound Angle Pose

Satukan telapak kaki, tekuk lutut dan biarkan jatuh ke lantai.
Pegang jari kaki dengan kedua tangan. Tarik napas, panjangkan batang tubuh. Buang napas, angkat ke depan dari pinggul. Tujuannya adalah menurunkan kepala ke arah jari kaki. Pose ini juga bisa dilakukan dengan berbaring telentang dalam posisi bersandar.
Tahan pose selama 10 tarikan napas.

Manfaat: Bound Angle sangat bagus untuk libido rendah, meregangkan paha bagian dalam dan membuka pinggul untuk rentang gerakan yang lebih luas. Dalam pose ini, orang sering kali menumpahkan kecemasan dan cenderung merasakan keterbukaan dan rasa keintiman yang alami.

Pose ini juga meningkatkan aliran darah ke daerah panggul dengan segera. Begitu juga energi dan vitalitas. Sirkulasi dan peningkatan aliran darah berhubungan langsung dengan tingkat gairah.

3. Pigeon Pose

Bawa tulang kering kiri sejajar dengan bagian atas matras, tarik tumit lebih dekat ke selangkangan.
Luruskan kaki kanan di belakang Anda.
Turunkan perlahan ke lengan bawah, sandarkan kepala di lengan, balok, atau di atas matras.
Tahan selama 10 napas sebelum pindah ke sisi lain.

Manfaat: Pose ini sangat baik untuk melepaskan ketegangan yang dalam di pinggul. Arahkan perhatian Anda ke napas sehingga menjauh dari apa yang Anda pikirkan saat ini. Ini meningkatkan kemampuan Anda untuk menciptakan rasa keintiman seksual dengan pasangan Anda.

4. Eagle Pose

Turun ke bawah melalui kaki kiri saat Anda menekuk lutut yang sama.
Angkat kaki kanan, silangkan di atas lutut kiri, lalu bawa kaki depan kanan mengelilingi betis kiri, atau ke mana pun Anda bisa menjangkau.
Turunkan tulang ekor Anda, perlahan-lahan tenggelam ke dalam kaki.
Tarik napas ke depan. Silangkan lengan kiri ke kanan, lipat lengan bawah di siku, lilitkan satu sama lain untuk menyatukan kedua telapak tangan. Angkat siku ke arah langit dan nikmati hamparan di sweet spot di bagian belakang hati.
Tahan selama lima napas, lepaskan dan pindah ke sisi lain

Manfaat: Pose ini sangat seksi, bahkan ada di Kama Sutra. Saat Anda melepaskan kaki, semua darah mengalir melalui serviks, mempersiapkan area penting Anda. Pose ini sendiri membutuhkan ketenangan dan keteguhan, yang bermanfaat jika Anda stres.

5. Bridge Pose

Berbaring telentang, tekuk lutut, dan letakkan kaki selebar pinggul dan 5 inci di bawah bokong.
Tarik pinggul ke arah langit. Jalin jari-jari di bawah pinggul, satukan tulang belikat dan pertahankan keduanya di atas matras.
Tahan selama 10 napas, tarik dan hembuskan napas dalam-dalam.

Manfaat: Bridge Pose tidak hanya memberikan peregangan fleksor pinggul yang intens, tetapi juga mengencangkan vagina dan meningkatkan orgasme. Holding Bridge mirip dengan melakukan Kegel, karena Anda menggerakan otot panggul yang sama.

6. Downward Dog

Rentangkan kaki selebar pinggul, tarik tumit ke lantai. Dengan tangan terbentang lebar di atas matras, tulang ekor ditarik ke belakang matras, memanjang melalui tulang punggung dan menciptakan bentuk V terbalik.
Tarik bahu menjauh dari telinga, rilekskan leher.
Tahan selama lima hingga 10 napas.

Manfaat: Pose ini menenangkan pikiran dan menyegarkan tubuh, keduanya penting dalam seks yang baik. Pose ini tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri dan kekencangan otot, tetapi juga seksi saat bokong Anda terangkat.

Anda juga melihat lurus ke pinggul dan selangkangan dan terhubung ke area itu secara visual, yang bisa menjadi afrodisiak yang luar biasa. Downward Dog akan meredakan ketegangan otot di punggung Anda dan meningkatkan fleksibilitas secara keseluruhan.

7. Wide-Legged Straddle

Duduk tegak, rentangkan kaki lebar-lebar.
Tekan bagian belakang kaki ke lantai, arahkan lutut dan jari kaki ke langit.
Tarik napas, panjangkan batang tubuh. Buang napas, condongkan tubuh ke depan dari pinggul, raih untuk memegang jempol kaki.
Tahan selama 10 napas. Dengan setiap tarikan napas, panjangkan batang tubuh; dengan setiap embusan napas, rentangkan dada lebih jauh ke depan saat Anda menurunkan ke bawah.

Manfaat: Seperti Bound Angle, gerakan ini baik untuk libido rendah, memperlancar aliran darah ke area panggul, serta meningkatkan energi dan vitalitas. [*]