7 Menit Latihan Kardio Ala Yulia Baltschun Cepat Bakar Kalori
- Kalau ingin cepat membakar kalori dan lemak, maka HIIT adalah latihan yang tepat.
- Latihan ini gerakannya mudah sehingga cocok untuk pemula.
noDokter - Membakan kalori dan lemak menumpuk di berbagai bagian tubuh sepertinya sudah jadi ‘tugas’ kita setiap selesai menghabiskan weekend. Rasanya ingin secepat mungkin menghabiskan lemak tubuh, tapi tidak terdaftar keanggotaan di gym atau pusat kebugaran. Ingin latihan sendiri di rumah, tapi tidak tahu caranya atau gerakan apa yang harus dilakukan? Jangan bingung lagi, karena dengan melakukan HIIT workout, kita bisa membakar kelebihan lemak dan kalori. Juga tak perlu pergi ke gym atau beli alat. Cukup dengan menyaksikan video HIIT cardio workout berikut ini dari Yulia Baltschun.
Berikut ini adalah home workout alias latihan yang bisa kita lakukan dari rumah. Latihan ini termasuk latihan kardio, dengan gerakan yang mudah dan sederhana. Tapi walaupun mudah, latihan ini termasuk High Intensity Interval Training (HIIT), yang berarti intensitasnya sangat tinggi. Hanya tujuh menit saja, tapi membuat kita bergerak banyak sehingga pasti bisa membakar cukup banyak kalori. Karena gerakannya tidak rumit, maka latihan ini juga cocok untuk pemula. Terpenting, usahakan untuk mengikuti seluruh rangkaian latihan ini.
Latihan Kardio Intensitas Tinggi untuk Pemula
Durasi : 7 menit Target : seluruh tubuh Level : pemula
HIIT bisa membakar lebih banyak kalori dalam waktu lebih cepat, sehingga HIIT merupakan latihan yang efisien. Latihan ini memang waktunya biasanya singkat, namun dengan intensitas lebih tinggi. Oleh karena itu HIIT ini cocok kita lakukan sendiri di rumah, tak perlu ke pusat kebugaran.
Pada video ini, Yulia melakukan gerakan mudah yang melibatkan gerakan seluruh tubuh. Yaitu kaki dan tangan bergerak bersamaan. Kemudian ada gerakan seperti lari di tempat dan gerakan membungkuk hingga tangan menyentuh lantai. Tentu gerakan sederhana ini dilakukan dengan tempo yang cepat. Sehingga akan memberikan efek intensitas yang tinggi. Usahakan untuk melakukannya dari awal sampai akhir, tanpa menghentikan video untuk beristirahat.
Nah, tentu Anda sudah tak sabar untuk melakukannya. Tunggu apalagi, langsung saja klik videonya, ya!
----------------------------------------
Yulia Baltschun
Yulia Baltschun merupakan Food Production Diploma, seorang ibu dan orang yang suka berbagi ilmu diet sehat serta meraih badan ideal. Ia juga lulusan MasterChef Indonesia yang lahir pada 5 November 1990. Ia dikenal sebagai konten kreator dengan spesialis diet dan fitness. Menjalani gaya hidup yang sehat, sosoknya berhasil mencuri perhatian publik, banyak yang ingin tahu tentang kehidupannya.
Instagram: @yuliabaltschun
Facebook: yuliabaltschun13
YouTube: Yulia Baltschun