6 Menit Latihan Otot Oblique Bodyweight dari Anabolic Aliens
- Lima gerakan bodyweight dari Mike Rosa ini dapat menambah perbendaharaan dan variasi dari latihan rutin Anda.
- Latihan ini dapat memaksimalkan upaya Anda untuk mendapatkan perut sixpack tanpa menggunakan peralatan apapun.
noDokter – Ada banyak jenis latihan yang bisa Anda lakukan untuk otot obliques. Mike Rosa memberikan tips 5 latihan otot obliques yang bisa Anda lakukan di rumah. Dengan menerapkan gerakan ini, Anda akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik. Yuk siapkan diri untuk latihan.
Durasi: 6 menit
Target: Otot oblique
Level: Pemula
Lima gerakan bodyweight dari Mike Rosa di channel video YouTube-nya akan menambah perbendaharaan latihan Anda. Latihan ini dapat memaksimalkan upaya Anda untuk mendapatkan perut sixpack tanpa menggunakan peralatan apapun.
“Saya akan mengungkapkan pengaturan, tips tentang cara menerapkan stressing secara optimal pada otot obliques atau miring Anda. Saya juga memberikan rekomendasi frekuensi latihan yang terbaik untuk Anda,” ujar Mike Rosa.
Ia menambahkan, tidak ada peralatan khusus untuk latihan bukan alasan bagi Anda untuk membangun kekuatan otot obliques. Anda dapat melakukannya di rumah, dan dapatkan keuntungan dari gerakan-gerakan ini.
Latihan ini dimulai dengan gerakan starfish, elevated penguins, side plank pulses standing alternating side obligue crunch serta leg extended twist. Yuk langsung aja ikuti gerakan Mike Rosa ini dalam videonya dan Anda akan merasakan efeknya pada otot samping di tubuh Anda. [*]
Urutan Latihan:
1. Starfish - 2:14
2. Elevated Penguins - 2:54
3. Side Plank Pulses - 3:28
4. Standing Alternating Side Oblique Crunch - 3:49
5. Legs Extended Twists - 4:27
————————
Anabolic Aliens
Anabolic Aliens yang didirikan oleh Mike Rosa memberikan tips exercise, nutrition, diet dan workout kepada publik. Konten mereka meliput topik-topik seperti fitness, body building, kesehatan, motivasi dan lainnya. Mike memiliki inspirasi untuk mengedukasi publik agar lebih sehat. Selain itu, Anabolic Aliens juga memberikan servis 1 on 1 training seperti fitness dan diet plans.
Instagram: @anabolicaliens
Facebook: @anabolicaliens
Youtube: Anabolic Aliens
Website: anabolicaliens.com