3 Menit Zumba dengan Lagu dari Shakira Bersama The Fitologists
- Agar tak bosan, sesekali variasikan menu latihan dengan senam aerobik yang fun.
- Senam Zumba merupakan gabungan dari berbagai gerakan dansa yang dinamis.
noDokter – Agar mendapatkan tubuh langsing dan ramping, tentu yang harus kita lakukan adalah menjaga pola hidup yang sehat. Tak boleh mengonsumsi makanan secara berlebihan, serta selalu seimbang dari komposisi nutrisi. Selain itu, agar terjadi pembakaran lemak dan kalori maka harus juga rutin berolahraga. Olahraga secara teratur, selain bisa menurunkan berat badan juga membut fisik kita sehat. Agar tak bosan berolahraga, sebaiknya kita juga memilih tipe latihan yang fun sehingga membuat hati gembira. Salah satu olahraga yang menyenangkan serta bisa banyak bakar kalori adalah Zumba, seperti pada video dari The Fitologists kali ini.
Zumba merupakan olahraga aerobik yang dinamis dan seru. Senam Zumba ini pertama kali diperkenalkan di Kolombia. Gerakannya juga merupakan gabungan dari berbagai gerakan dansa yang dinamis. Misalnya ada gerakan salsa, cha-cha, tango hingga flamenco. Musik yang digunakan untuk senam Zumba adalah musik dengan tempo yang cepat, sehingga membawa kita berdansa sambil memeras keringat. Saat melakukan senam Zumba, kita akan menggerakan seluruh anggota badan. Lagu yang menarik serta koreografi dan gerakan dansa yang seru akan membuat kita tidak mudah bosan. Dengan demikian sambil berolahraga kita juga sambil bersenang-senang, apalagi bila melakukannya bersama teman.
Zumba dengan Lagu Dinamis 'Chantaje' dari Shakira
Durasi : 3 menit Target : seluruh tubuh Level : semua level
Melakukan senam Zumba tidak perlu mempersiapkan alat apapun. Kita hanya memerlukan musik serta koreografi sebagai acuan kita bergerak dan berdansa. Dengan demikian, melakukan senam Zumba bisa dimana saja. Bahkan di rumah pun bisa kita lakukan, sebab kita hanya perlu pakaian serta sepatu yang nyaman. Pada video ini, dua orang instruktur dari The Fitologists akan membawa kita bergoyang dan berdansa dengan alunan lagu yang bertempo cepat dari Shakira. Lagu ‘Chantaje’ akan mengiringi koreografi yang keren dan fun namun tentu memeras keringat.
Agar senam Zumba ini menjadi acara olahraga yang benar-benar seru, pastikan kondisi tubuh Anda cukup fit untuk mengikuti setiap gerakan. Kenakan pakaian yang nyaman dan sesuaikan dengan tema dansa.
Sudah siap? Yuk, mari kita Zumba!
--------------------------------------------
The Fitologists
Channel sport dan fitness dari Kathmandu, Nepal, yang memiliki misi mempromosikan olahraga dan gaya hidup sehat.
Facebook : The Fitologist
Instagram : @TheFitologists
Youtube : The Fitologist