Vitamin B2

PENGERTIAN

Vitamin B2 atau riboflavin adalah nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan jaringan tubuh, produksi sel darah merah, dan membantu pelepasan energi yang bersumber dari protein. 

SUMBER VITAMIN B2

• Susu
• Roti
• Daging rendah lemak
• Jeroan
• Telur
• Kacang-kacangan
• Nasi
• Sayuran hijau.
• Pisang
• Asparagus

Selain bisa diperoleh melalui makanan, vitamin B2 juga terkandung di dalam suplemen. Vitamin B2 bisa menjadi kandungan utama atau campuran di dalam suplemen multivitamin, yang tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, suntik, atau infus.

KEKURANGAN VITAMIN B2

• Penyakit Liver
• Gangguan usus

MEREK DAGANG VITAMIN B2 :

• Cernevit
• Corovit
• Folamil
• Fervital
• Iberet Folic 500
• Obimin AF
• Soluvit N
• Vitamin B Kompleks

PERINGATAN SEBELUM KONSUMSI VITAMIN B2:

• Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, disarankan untuk berkonsultasi dan memeriksakan kondisi kesehatan kepada dokter terlebih dahulu.
• Harap berhati-hati dalam mengonsumsi suplemen vitamin B2 jika menderita hepatitis, sirosis, atau gangguan empedu.

DOSIS DAN ATURAN PAKAI VITAMIN B2

• Kondisi : Kekurangan Vitamin B2 Dosis Dewasa Sampai 30 mg per hari, Anak 10-50 mg per hari. Untuk pencegahan 1 - 2 mg per hari. Bentuk obat Kapsul
• Kondisi : Anemia mikrositik Dosis Dewasa 10 mg per hari selama 10 hari.

KEBUTUHAN HARIAN DAN BATAS ASUPAN VITAMIN B2

Angka kecukupan gizi (AKG) harian vitamin B2 bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan masing-masing. Berikut ini adalah AKG vitamin B2 per hari:

• Usia 0-6 bulan: 0,3 mg
• Usia 7-12 bulan: 0,4 mg
• Usia 1-3 tahun:  0,5 mg
• Usia 4-8 tahun: 0,6 mg
• Usia 9-13 tahun: 0,9 mg
• Laki-laki usia 14 tahun atau lebih: 1,3 mg
• Wanita usia 14-18 tahun: 1,0 mg
• Wanita usia 19 tahun atau lebih: 1,1 mg
• Ibu hamil: 1,4 mg
• Ibu menyusui: 1,6 mg

INTERAKSI VITAMIN B1 DENGAN OBAT LAIN

Berikut ini adalah interaksi yang dapat terjadi jika menggunakan suplemen vitamin B2 atau riboflavin bersama dengan obat-obatan lainnya:

• Mengurangi kadar antibiotik tetracycline yang diserap oleh tubuh dan menurunkan efektivitas tetracycline.
• Meningkatkan kadar vitamin B2 dalam tubuh, jika dikonsumsi dengan obat antikolinergik seperti atropin atau antihistamin.
• Mengurangi kadar riboflavin dalam tubuh, jika dikonsumsi dengan obat antidepresan amitriptyline.
• Mempercepat pembuangan vitamin B2 dari tubuh, jika dikonsumsi dengan phenobarbital.
• Menurunkan penyerapan riboflavin, jika digunakan bersama asam borat.

Efek Samping dan Bahaya Vitamin B2

Obat vitamin B2 dapat menyebabkan efek samping seperti:

• Diare, peningkatan buang air kecil, gatal-gatal
• Urin berwarna kuning-oranye
• Sulit bernafas
• Pembengkakan wajah, bibir, lidah atau tenggorokan

Jika efek samping semakin memburuk segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis