Vitamin A

1. PENGERTIAN

Vitamin A adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk perkembangan dan kinerja berbagai organ tubuh, seperti mata, menjaga kesehatan kulit, organ reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh.

2. SUMBER VITAMIN A

• Brokoli
• Aprikot
• Apel
• Anggur
• Melon
• Bayam
• Wortel
• Mangga
• Semangka
• Kiwi
• Hati sapi
• Susu
• Keju
• Yoghurt
• Telur
• Minyak ikan.
• Cabe merah
• Pisang
• Pepaya
• Margarine
• Hati
• Ginjal

3. KEKURANGAN VITAMIN A

• Menyebabkan penyakit rabun senja yang membuat penderitanya sulit melihat ketika malam hari atau dalam cahaya yang redup. 
• keratomalasia, yaitu kekeringan pada kornea mata

4. MEREK DAGANG VITAMIN A: 

• Vitamin A IPI

5. PERINGATAN SEBELUM KONSUMSI VITAMIN A:

• Jangan mengonsumsi vitamin A dengan multivitamin lain yang juga mengandung vitamin A karena dapat menyebabkan overdosis hingga menimbulkan efek samping serius.
• Wanita yang merencanakan kehamilan, sedang hamil, atau sedang menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen vitamin A, kecuali diresepkan oleh dokter. Vitamin A dosis tinggi berpotensi menyebabkan cacat lahir.
• Konsumsi vitamin A yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis, khususnya pada wanita lansia.
• Beri tahu dokter obat-obatan lainnya yang sedang dikonsumsi sebelum menggunakan vitamin A.
• Jika terjadi alergi atau overdosis setelah mengonsumsi vitamin A, segera hubungi dokter

6. DOSIS DAN ATURAN PAKAI VITAMIN A

Suplemen vitamin A berfungsi untuk mencegah dan mengatasi beberapa kondisi kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan atau defisiensi vitamin A atau berpotensi menyebabkan kekurangan vitamin A. Berikut adalah kondisi yang membutuhkan suplemen vitamin A beserta pembagian dosisnya:

• Kondisi: Oral leukoplakia : Dosis: 200.000-900.000 IU/minggu, diberikan selama 6-12 bulan.
• Kondisi: Diare setelah persalinan: Dosis: 23.000 IU/minggu, diberikan sebelum, saat, dan setelah kehamilan.
• Kondisi: Mencegah rabun senja selama kehamilan: Dosis: 23.000 IU/minggu, diberikan sebelum, saat, dan setelah kehamilan.
• Kondisi: Mengatasi retinitis pigmentosa: Dosis: 15.000 IU/hari, terkadang dikombinasikan dengan 400 IU vitamin E.
• Kondisi: Mengatasi xerophthalmia

• Dewasa dan anak-anak di atas 1 tahun: 200.000 UI/hari selama 2 hari, diberikan kembali dalam dosis tunggal setelah 2 minggu.
• Bayi usia 0-6 bulan: 000 UI/hari selama 2 hari, diberikan kembali dalam dosis tunggal setelah 2 minggu.
• Bayi usia 6-12 bulan: 000 UI/ hari selama 2 hari, diberikan kembali dalam dosis tunggal setelah 2 minggu.     
• Kondisi: Campak pada anak

• Usia 0-6 bulan: 000 UI/hari selama 2 hari.
• Usia 6-11 bulan: 000 UI/hari selama 2 hari.
• Usia ≥12 bulan: 000 UI/hari selama 2 hari.

7. KEBUTUHAN HARIAN DAN BATAS ASUPAN VITAMIN A

Angka kecukupan gizi (AKG) harian vitamin A bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Jumlah asupan tersebut dapat diperoleh dari makanan, suplemen, atau gabungan dari keduanya. Berikut adalah AKG harian vitamin A berdasarkan usia:

Usia	Asupan (IU/hari)
1-3 tahun	1000 IU
4-8 tahun	1320 IU
9-13 tahun	2000 IU
Pria ≥14 tahun	3000 IU
Wanita ≥14 tahun	2310 IU
Ibu hamil usia 14-18 tahun	2500 IU
Ibu hamil usia ≥19 tahun	2565 IU
Ibu menyusui usia <19 tahun	4000 IU
Ibu menyusui usia ≥19 tahun	4300 IU

Disarankan untuk tidak mengkonsumsi vitamin A melebihi batas atas asupan harian. Dosis yang lebih tinggi hanya disarankan untuk penderita kekurangan vitamin A. Batas atas asupan vitamin A adalah sebagai berikut: 

Usia	Batas Atas Asupan (IU/hari)
0-3 tahun	2000 IU
4-8 tahun	3000 IU
9-13 tahun	5610 IU
14-18 tahun	9240 IU
19≤ tahun	10000 IU

8. INTERAKSI VITAMIN A DENGAN OBAT LAIN

Terdapat sejumlah obat yang berpotensi menimbulkan interaksi jika dikonsumsi bersamaan dengan vitamin A. Beberapa interaksi yang dapat timbul antara lain:

• Menurunkan penyerapan vitamin A dari makanan, jika digunakan bersama dengan orlistat.
• Menyebabkan perdarahan, jika digunakan dengan obat warfarin.
• Meningkatkan risiko timbulnya kondisi serius akibat tekanan dalam otak meningkat, jika digunakan bersama doxycycline, minocycline, oxytetracycline, dan tetracycline.
• Meningkatkan risiko gangguan hati, jika digunakan dengan obat simvastatin.
• Menyebabkan kadar vitamin A berlebih dalam darah,.jika digunakan bersama dengan retinoid, tretinoin, dan isotretinoin.
• Menurunkan efektivitas vitamin A, jika digunakan bersama dengan cholestyramine, colestipol, dan sevelamer.

9. Efek Samping dan Bahaya Vitamin A

Apabila dikonsumsi dengan takaran yang sesuai, vitamin A tidak akan membahayakan. Namun jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau dalam jangka panjang, vitamin A dapat menyebabkan beberapa efek samping berikut:

• Diare.
• Kehilangan nafsu makan.
• Sakit perut.
• Muntah.
• Kulit dan bibir yang kering atau pecah-pecah.
• Mengantuk dan kelelahan.
• Lemas.
• Uring-uringan.
• Rambut rontok.
• Sakit kepala.
• Demam.
• Peningkatan frekuensi buang air kecil, terutama di malam hari.
• Pandangan kabur.