Tips Mencari Partner Lari Ideal dan Manfaatnya

2
header-img
  • Punya partner olahraga lari banyak keuntungannya, salah satunya mampu meningkatkan kebugaran lebih cepat.
  • Pilih partner yang memiliki kesamaan hobi dan tujuan dalam berolahraga lari, sehingga bisa saling mendukung.

noDokter Anda hobi olahraga lari? Kalau selama ini sudah cukup sering berlari seorang diri, mungkin bisa pertimbangkan untuk mencari partner untuk olahraga tersebut. Apalagi kalau kita mulai merasa malas atau bosan melakukannya. Biasanya partner lari yang kita ajak adalah dia yang memang memiliki kesamaan hobi, yaitu olahraga lari, dan sama-sama ingin meningkatkan kebugaran tubuh dengan cara berlari.

Bisa Bersaing

Tapi apa sih untungnya punya partner berlari? Pasti banyak. Penelitian International Journal of Stress Management mengungkapkan bahwa orang yang punya teman saat berolahraga merasa lebih tenang daripada sendiri. Secara alami kita memang akan merasa lebih aman jika ada orang di dekat kita, termasuk saat berolahraga.

Apalagi punya teman saat olahraga lari biasanya akan meningkatkan motivasi kita. Saat kita malas, teman akan menyemangati untuk tetap berolahraga. Begitu juga sebaliknya. Bahkan, kita bisa menciptakan persaingan sehat saat lari. Misalnya balap lari mini, atau berloma untuk mencapai berat badan tertentu dengan olahraga lari.

Kedua kondisi di atas tentu pada akhirnya akan membawa kita mencapai tujuan kebugaran lebih cepat ketimbang hanya berlari sendiri. Mood kita untuk rutin latihan lari akan semakin baik bersama partner lari. Bahkan jika sudah sangat cocok, kita bisa mencoba beberapa variasi latihan untuk meningkatkan performa berlari kita.

Satu lagi keuntungannya punya partner olahraga lari, rasa aman selama kita berlari bersama. Ini termasuk aman dari cedera. Sebagai partner, dia pasti akan bertindak juga sebagai pengawas saat berolahraga. Tak cuma kendala dalam perjalanan, tapi juga gerakan-gerakan yang akan memberi efek negatif bisa kita cegah lebih awal. Tak cuma itu, seandainya cedera tetap terjadi, partner lari kita akan jadi penolong pertama untuk menghindari cedera lebih parah.

Partner Ideal

Lalu, bagaimana menemukan partner ideal? Tentu ini tak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh trial and error untuk bisa tahu, apakah partner lari kita selama ini sudah cukup ideal? Kita bisa menemukannya saat mengalami berbagai kendala.

Mendapatkan partner ideal tak beda seperti mendapatkan pasangan hidup. Harus bisa seiya-sekata, agar mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga ini.

Salah satu masalah kebanyakan pasangan yang berolahraga lari bersama, misalnya ketika partner kita itu berlari terlalu cepat atau sebaliknya. Hal yang harus dilakukan adalah menyesuaikan kecepatan berlari keduanya, diskusikan saja untuk mencapai kesepakatan seberapa cepat kita berlari bersama? Dengarkan argumentasi masing-masing, sebisa mungkin bisa mengakomodir alasan kita maupun partner lari kita. Misalnya berlari dengan tempo sedang dan cepat bergantian

Jika tak mencapai kata sepakat untuk banyak hal dan kita pun sudah mulai merasa tak bisa berkompromi, bisa jadi itu merupakan insyarat mengakhiri hubungan partner lari. Kita bisa beralasan bahwa kita sedang mengikuti program khusus . Namun disarankan, sampaikan itu secara terus-terang dan dari hati ke hati.

Biar bagaimanapun, hubungan kita dengan partner lagi jangan berakhir dengan permusuhan. Nah, siap berlari lagi? (*)

Photo by RUN 4 FFWPU from Pexels


Apakah artikel ini membantu anda?

Kami menggunakan cookie untuk memastikan bahwa kami memberikan pengalaman terbaik untuk Anda.
Jika Anda terus menggunakan situs ini, kami akan menganggap Anda menyukai website ini.