Tips Aman dan Lancar Bersepeda Bersama Keluarga
- Pilih rute yang aman dan nyaman dengan jarak yang seusai kemampuan Anda sekeluarga.
- Letakkan anak tertua atau yang lebih dapat diandalkan di depan dan jaga jarak sekitar 1 meter satu sama lain.
noDokter – Bersepeda bersama keluarga memberikan manfaat ganda. Selain badan menjadi lebih lebih sehat dan bugar, manfaat lainnya adalah hubungan keluarga menjadi lebih kuat. Namun perlu perhatian khusus bagi Anda yang ingin bersepeda bersama keluarga agar tetap lancar dan aman.
Kapan Bisa Mengajak Anak-anak Bersepeda?
Anda pasti lebih tahu kapan dan di mana anak-anak siap untuk berkendara. Mulailah di suatu tempat yang jauh dari lalu lintas. Jika memungkinkan seperti tempat parkir mobil yang kosong sebelum pindah ke jalan lokal yang sepi.
Anak-anak yang lebih besar mungkin juga dapat berlatih melewati lampu lalu lintas, bundaran, dan infrastruktur lain yang lebih kompleks pada saat jalan tidak ramai. Beri pemahaman dan gerakan-gerakan pemanasan yang penting sebelum bersepeda.
Ajari pula anak Anda bersepeda yang baik seperti:
- Jaga kepala dan punggung lurus, tidak perlu melihat ke tanah, untuk menghindari goyangan.
- Pertahankan beban di bagian belakang sadel. Jangan mencondongkan tubuh ke depan dan mencoba menyeimbangkan setang karena pusat gravitasi harus berada di atas sadel.
- Relakskan lengan dan jangan mencengkeram setang terlalu erat.
- Ajari anak Anda untuk tetap memegang kedua tuas rem sehingga mereka sigap untuk berhenti dengan lebih mudah.
- Perlambat secara bertahap dengan berhenti mengayuh dan freewheeling, alih-alih menginjak tanah atau menginjak rem.
- Pengereman lakukan dengan lembut tekan kedua rem untuk berhenti sebelum meletakkan kaki ke bawah.
- Gunakan telapak kaki saat mengayuh.
- Pastikan posisi lutut lurus dan tertekuk secara bergantian ketika mengayuh.
- Jika mereka merasa nyaman melepaskan satu tangan dari stang, praktikkan pemberian isyarat (lengan lurus dan tangan rata).
- Melihat ke belakang. Coba dan tanamkan kebiasaan ini setiap kali mereka berangkat atau berubah arah.
Anda juga memperhatikan beberapa hal ini sebelum berpetualang bersepeda bersama keluarga terutama anak-anak.
1. Tentukan Rute
Saat bersepeda bersama keluarga, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mementukan rute. Sebisa mungkin pilih rute uang aman dan nyaman dengan jarak yang seusai kemampuan Anda. Jika Anda bersepeda bersama si kecil, maka pilihlah rute uang tidak terlalu jauh dan pastikan tidak ada kendaraan umum yang berlalu-lalang.
2. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Anak-anak bisa menggunakan kaos dan celana yang dapat menyerap keringat lebih baik. Tak lupa juga gunakan sepatu dan topi yang mendukung untuk melindungi dari silau dan panas matahari.
3. Pastikan Kondisi Sepeda Siap Pakai
Selanjutnya, pastikan keadaan sepeda sudah siap pakai sebelum berangkat. Pastikan ban tidak kempes, rem berfungsi dengan baik, serta cek kelengkapan lainnya guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan saat bersepeda bersama keluarga Anda.
Jangan lupa sebelum bersepeda bersama keluarga untuk memeriksa apakah sepeda dan pakaian mereka cocok sebelum berpetualang. Naikkan sadel sedikit agar mereka dapat mengulurkan kaki sepenuhnya dan pengendaraan akan lebih mudah dan menyenangkan.
4. Bawa Bekal Makanan dan Minuman
Untuk mengatasi haus saat bersepeda, wajib membawa air minum dalam botol. Membawa makanan ringan yang sehat dan mudah dibawa untuk dinikmati bersama saat istirahat perjalanan. Hal ini juga dapat meminimalisir penularan virus berbahaya.
5. Memberi Pengawalan Terbaik
- Mengendarai di belakang daripada di depan anak-anak Anda berarti Anda dapat mengawasi mereka
- Jika Anda berkendara dengan lebih dari satu anak, letakkan anak tertua atau yang lebih dapat diandalkan di depan dan anak yang lebih muda di tengah, jaga jarak sekitar 1 meter satu sama lain.
- Hindari juga zona pintu mobil dan menjauhlah dari mulut persimpangan dan belokan.
- Pantau terus jalan di depan, di belakang, dan di kedua sisi. tunjukkan potensi bahaya dan dorong anak Anda untuk melihatnya sendiri. [*]