Rajin Skipping Alias Lompat Tali, Benarkah Tambah Tinggi?

• Olahraga lompat tali secara teratur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon pertumbuhan (HGH) untuk mencapai tinggi badan lebih maksimal.
• Skipping juga bisa membentuk tubuh lebih ideal, serta membantu tubuh melepaskan racun yang berbahaya.

noDokter - Skipping, olahraga lompat tali, atau dalam bahasa Sunda sapintrong merupakan olahraga yang murah meriah dan melakukannya pun mudah.  

Harga alatnya terjangkau hampir semua kalangan, dan tak perlu tempat luas untuk melakukannya. Olahraga ini termasuk olahraga kardio, yang menyehatkan jantung dan paru-paru.

Namun, banyak yang bilang skipping bisa menjadi cara cepat untuk menambah tinggi badan. Benarkah, atau hanya rumors karena gerakannya yang melompat-lompat seolah hendak memanjangkan tungkai?

Manfaat lompat tali

Nggak harus mutar-mutar, langsung saja jawabannya: ya. Skipping memang bisa menjadi cara menambah tinggi badan. Tetapi bukan hanya dengan lompat tali, sebenarnya.

Semua olahraga teratur dapat membantu menambah tinggi badan. Persoalannya, selama berolahraga, tubuh akan melepaskan lebih banyak hormon pertumbuhan (HGH) untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang lebih maksimal.

Maka di saat kita melakukan skipping—apalagi bila usia berada dalam masa pertumbuhan—hal itu akan membantu menguatkan struktur otak dan tulang. Gerakan lompat tali juga melatih tulang untuk menerima beban dengan menopang berat badan. Pembebanan inilah yang memicu terbentuknya sel-sel tulang yang baru.

Namun bukan hanya itu

Lompat tali juga memberikan banyak manfaat lain. Misalnya:

-Membentuk Tubuh Lebih Seksi

Lakukanlah olahraga lompat tali secara teratur supaya membuat otot semakin kencang. Karena apabila otot semakin mengencang, tubuh akan memiliki bentuk yang lebih seksi.

Denga lompatan berulang yang Anda lakukan, selain otot kaki, otot pada lengan dan bahu juga akan terbentuk lebih kencang dan berisi. Sebab, tangan menjadi poros dan selalu bergerak untuk memutar alat skipping.

Bila lompat tali berlangsung selama kurang lebih satu jam, kalori dalam tubuh akan terbakar sekitar 1000 Kal. Lemak yang mengendap dalam tubuh akan terbakar dan keluar bersamaan dengan keringat. Skipping karena itu cocok bagi mereka yang sedang melakukan program diet demi mendapatkan tubuh yang lebih ideal.

-Mengeluarkan racun dalam tubuh

Olahraga tentu saja tidak hanya melulu soal tubuh indah dan ideal, melainkan juga kesehatan. Skipping yang teratur akan membantu tubuh Anda membuang semua racun dalam tubuh.

Dengan terbuangnya racun, tubuh kita tak akan gampang terkena penyakit karena system imunitas tubuh pun menjadi meningkat. Lakukanlah skipping, dan rasakan betapa menyenangkan memiliki tubuh ideal tanpa adanya racun yang mengendap dalam tubuh. (*)