Latihan Teknik Mawashi Geri dari Sensei Kanazawa Kancho
- Mawashi Geri adalah salah satu andalan atlet Kumite, karena bisa digunakan sebagai serangan yang mematikan.
- Menguasai teknik gerakan Mawashi Geri dengan benar serta melatih kelenturan jari kaki penting untuk menghasilkan tendangan yang optimal.
noDokter - Gerakan menendang merupakan salah satu gerakan yang penting dalam seni bela diri karate. Salah satu teknik tendangan (Geri) pada karate adalah Mawashi Geri atau tendangan berputar. Tendangan ini termasuk yang penting untuk dikuasai dengan benar, terutama untuk atlet Kumite karena termasuk serangan yang mematikan. Kali ini Sensei Kanazawa Kancho akan memandu kita untuk berlatih Mawashi Geri dengan benar.
Untuk melakukan Mawashi Geri, kita bisa menggunakan bagian atas kaki atau haisoku. Selain itu, kita juga bisa menggunakan bagian bawah kaki atau koshi. Pada saat bertanding, kita lebih sering menggunakan bagian atas kaki (haisoku). Namun pada video ini, Sensei Kanazawa akan menunjukkan tendangan untuk berlatih pada Kihon training. Sehingga tendangan yang kita latih kali ini adalah menggunakan bagian bawah kaki (koshi).
Latih Kelenturan dan Kekuatan Jari Kaki
Sebelum melatih tendangan, Sensei menunjukkan cara untuk melatih kelenturan koshi atau bagian bawah kaki kita. Caranya adalah dengan duduk berlutut di lantai, bertumpu pada kedua kaki. Saat duduk berlutut, posisi jari-jari kaki seperti berjinjit dan ditekan ke arah lantai. Lalu hanya dengan menggunakan kekuatan dari jari-jari kaki, kita dorong lutut ke depan. Lalu dengan menggunakan kekuatan kaki, tarik kembali kedua lutut ke belakang. Ulangi dan lakukan latihan ini hingga beberapa kali.
Kemudian kita akan mulai berlatih dengan mendapatkan posisi menendang dengan menggunakan koshi. Untuk itu, kita harus berbaring di lantai, dengan posisi lutut yang berada di samping tubuh. Agar bisa melakukan Mawashi Geri dengan benar, kita harus berlatih dengan cara kaki membuat gerakan setengah lingkaran, dari satu sisi ke sisi lainnya. Usahakan agar kaki kanan bisa menyentuh ke sisi sebelah kiri. Gerakan ini kita latih dalam posisi masih berbaring di atas lantai.
Tentu melatih tendangan ini harus kita lakukan dengan sabar dan berulang-ulang. Sebab menguasai teknik gerakan dengan benar sangat penting agar serangan Mawashi Geri kita bisa efektif dan optimal. Agar tak salah dalam melatih tendangan ini, simak videonya sampai habis.
--------------------------------------
Shotokan Karate International Federation
Facebook: @skifworld
Website: skifworld.com
Instagram: @skif.official
Youtube: SKIF Official