Kenali 5 Alat Bela Diri Agar Latihan Maksimal

• Alat latihan bela diri penting untuk memaksimalkan kemampuan dalam ketahanan fisik dan pertahanan diri.
• Alat itu juga berguna sebagai pelindung jika terjadi benturan saat berlatih.

noDokter – Selain menguras tenaga dengan melatih kemampuan melepaskan pukulan maupun tendangan, berlatih bela diri juga memanfaatkan beberapa peralatan. Tujuannya tak hanya melatih ketangkasan menggunakan alat, tapi juga memberi perlindungan sehingga kita bisa lebih maksimal dalam berlatih. Apa saja alat bela diri ini?

Berikut di antaranya:

#1. Double Stick (Nunchaku)

Adalah alat yang biasa orang gunakan untuk latihan bela diri, salah satunya karate. Bentuknya berupa dua tongkat pendek yang terhubung rantai. Alat ini cukup populer karena menjadi senjata Bruce Lee di banyak filmnya.

Alat ini biasanya untuk melatih ketahanan fisik dan kemampuan pertahanan diri, serta meningkatkan reflek dan kontrol pada tangan. Cara penggunaan alat ini yaitu mengayunkan salah satu tongkatnya ke arah lawan dengan cepat.

#2. Samsak (Sandsack)

Alat ini menjadi target untuk melatih pukulan maupun tendangan. Bentuknya memang seperti kantung pasir, terbuat dari kanvas. Biasanyanya alat ini untuk latihan oleh beberapa seni bela diri seperti taekwondo, brazilian jiujitsu, boxing, muay-thai, karate, dan tinju.

Saat digunakan, alat ini digantung untuk kemudian dijadikan sasaran. Fokus latihannya meningkatkan stamina saat melakukan tendangan maupun pukulan (tinju).

#3. Head Guard

Adalah alat pelindung kepala yang biasanya dipakai seni bela diri taekwondo. Bentuknya seperti helm, fungsinya memang untuk melindungi kepala dari benturan atau tendangan lawan saat latihan maupun bertanding.

Seni bela diri ini memang melatih kita untuk menargetkan bagian tubuh yang cukup vital, di antaranya kepala. Bagian dalam head guard terbuat dari busa berkualitas tinggi, sehingga cukup aman melindungi kepala dari benturan lawan.

#4. Karate Gloves

Sesuai namanya, karate gloves ini memang berfungsi melindungi tangan kita saat berlatih maupun bertanding. Ketika melepaskan pukulan ke lawan, sarung tangan ini cukup efektif melindungi jari-jari tangan dari cedera. Karena bagian jari-jari tangan itu cukup sensitif saat terjadi kontak.

Penggunaan karate gloves ini akan memudahkan kita melakukan pukulan secara optimal, tanpa khawatir akan cedera. Alat ini memiliki lapisan dengan bahan yang cukup ringan dan empuk, sehingga aman saat terjadi benturan.

Selain karate, alat yang bentuk dan fungsinya hampir sama juga digunakan oleh boxing dan muay-thai.

#5. Handwrap

Dari bentuknya, handwrap hanya berupa kain cotton polyster yang elastis dan cukup halus. Saat akan digunakan untuk latihan, handwrap hanya dililit di jari-jari tangan. Gunanya memang untuk melindungi tangan dari luka saat melancarkan pukulan dengan lawan, atau ketika latihan dengan target seperti samsak misalnya. Bela diri yang menggunakan alat ini di antaranya muay-thai dan boxing.

Handwrap digunakan agar saat latihan kita tetap nyaman dan leluasa melakukan pukulan. Lilitan kain pada jari-jari tangan itu cukup membantu. Tapi harus diingat, saat melilitkan handwrap disarankan jangan terlalu kencang, karena akan menghambat peredaran darah, sehingga bisa menimbulkan rasa tak nyaman saat berlatih. (*)

Photo by Web Daytona from Pexels