Jangan Buang Kulit Apel! Ini Manfaat Pentingnya

1
header-img
  • Tak hanya isi daging apel, kulitnya juga punya manfaat penting, salah satunya mencegah pikun.
  • Kulit apel juga sangat berkhasiat untuk kesehatan kulit dan banyak bermanfaat sebagai bahan produk kecantikan.

noDokter - Apel termasuk buah-buahan yang memiliki ekstrak antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu, kandungan vitamin lainnya juga membuat banyak orang memilih mengkonsumsinya.

Tak hanya dagingnya saja yang ternyata bermanfaat, namun juga kultnya. Manfaat kulit apel yang mungkin paling terkenal adalah kandungan yang bagus untuk merawat kulit.

Namun, masih banyak kelebihan kulit apel yang mungkin belum banyak orang yang mengetahuinya. Berikut daftarnya!

Dapat Mencegah Penyakit Kanker dan Kardiovaskuler

Salah satu manfaat kulit apel yang cukup penting adalah dapat mencegah kanker. Kulit apel memiliki kandungan anti-inflamasi yang sangat baik untuk mencegah penyakit mematikan ini.

Tak hanya kanker, apel beserta kulitnya mengandung berbagai nutrisi yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penyakit ini meliputi penyakit dalam seperti jantung dan stroke.

Mencegah Demensia

Kulit apel juga bisa mencegah demensia atau pikun, lho! Menurut studi dari Clinical Nutrition Experimental, kulit apel memiliki kandungan kuersetin yang merupakan senyawa flovanoid.

Senyawa ini juga mampu mengatasi masalah sistem saraf. Salah satunya, tentu saja demensia. 

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kulit Apel Juga Bisa Menurunkan Berat Badan
Kulit Apel Juga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Untuk manfaat yang satu ini, cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Ya, bagian luar dari apel juga bisa membantu menurunkan berat badan. 

Kulit apel adalah sumber serat alami yang tentunya baik untuk tubuh. Dengan serat yang cukup, proses pencernaan pun akan lancar. 

Dengan prose metabolisme yang cepat, tentunya kulitnya juga bisa membantu membakar lemak di tubuh.

Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat

Tak hanya untuk kesehatan tubuh, kulit apel juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Salah satu khasiatnya adalah menghilangkan jerawat beserta bekasnya. 

Anda bisa membuat masker alami dari kulit apel. Caranya, kulit apel yang telah Anda kupas, masukkan ke blender dan campur dengan krim susu sehingga teksturnya seperti pasta. 

Mencegah Anemia

Apel beserta kulitnya memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Zat besi inilah yang bisa mencegah anemia. 

Maka dari itu, ibu hamil yang sering kekurangan darah biasanya sangat baik untuk mengkonsumsi apel beserta kulitnya. 

Mengurangi Risiko Diabetes 

Walau mengandung gula, namun, mengkonsumsi kulit apel juga bisa menurunkan risiko penyakit diabetes. The BMJ Journal merilis data penelitian bahwa mengkonsumsi apel utuh beserta kulitnya dapat mencegah diabetes tipe 2.

Konsumsi apel dengan kulitnya dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hinga mencapai 28% dibandingkan dengan tidak makan apel. Bahkan dalam data tersebut mengatakan bahwa orang yang makan hanya beberapa apel per minggu memiliki efek perlindungan yang serupa.

Hal ini karena kandungan polifenol dalam apel yang dapat membantu mencegah kerusakan jaringan pada sel beta di pankreas. Sel beta inilah yang menghasilkan insulin dalam tubuh dan sering kali rusak pada penderita diabetes tipe 2.

Nah, untuk Anda yang masih suka membuang kulit apel tanpa memakannya, mulai sekarang, jangan ya! Lebih baik, kita memakannya sekaligus ataupun mengkonsumsinya kemudian.

Ingin tahu fakta kesehatan lainnya? Cek di sini.

Sumber: Orami, BMJ Journal, Clinical Nutrition Experiment


Apakah artikel ini membantu anda?

Kami menggunakan cookie untuk memastikan bahwa kami memberikan pengalaman terbaik untuk Anda.
Jika Anda terus menggunakan situs ini, kami akan menganggap Anda menyukai website ini.